减肥迈不开腿和拖延症有关吗？

你有没有试过当我们下决心减肥的时候，却怎么也动不起来？你有没有试过当我们运动了一段时间之后，却怎么也坚持不下去了？你有没有试过明明已经做起了热身运动，却觉得特别累，干脆放弃算了？

以上情况我都经历过，那么我是如何战胜它们的呢？

很简单，只要战胜拖延症，我就可以迈开腿！这么说大家会不会很疑惑？为什么战胜了拖延症就可以减肥了呢？

其实，文章开头所提到的情况，何尝不是拖延症？生活中我们处处都会遇到各式各样的情况，各种拖延症阻碍了我们成为行动派，所以我们就是要对症下药，想行动就行动，Nothing gonna stop us!

市面上有很多关于拖延症的书籍，甚至有些微课也会教我们大家如何去战胜拖延症。

引起拖延症的其中一个原因就是完美主义。我们会因为没有漂亮的健身服而抗拒运动，会因为一定要运动一个半小时而退缩，会因为举铁枯燥而放弃……

这些都是因为我们想要完美。Come on!何必呢？先动起来再说，穿晚礼服运动又如何？我只运动10分钟又如何？我不举铁只狂魔乱舞又如何？总比不运动强吧。

以跑步为例，把跑鞋放在最近的地方，让我们随时随地都可以运动起来，不给自己任何借口，也不要给自己太大压力，从每天5分钟开始，这应该是每个人都可以轻松做到的吧，形成了习惯之后就可以增加到10分钟、半小时、1小时，渐渐地你就不需要意志力去运动，而是习惯。因为凭意志力去坚持是会消耗能量，所以人才会觉得痛苦难以坚持。

长此以往，你就可以轻松地养成运动的习惯，迈开了腿，你还怕减不下来肥吗？