养生食谱, 三种养生食材推荐, 有两种抗过敏性症状, 益处多多

蜂蜜：每天喝一勺蜂蜜可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。主要原因有两个：第一是蜂蜜中含有微量的蜂毒，而蜂毒被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。第二，蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

大枣：大枣有“天然维生素丸”的美誉，大枣味甘、性温、入脾、胃、心经，有补中益气，养血安神，健脾和胃等功效。大枣中还含有大量抗过敏物质环磷腺苷，可阻止过敏性反应的发生。当然，大枣可以生吃，也可以水煎服用，剪服中不宜加糖，服至过敏症状消失为止。

芹菜：俗话说“春天的芹菜夏天的姜，不用大夫开药方”，证明春天是吃芹菜的季节。芹菜含有多种对人体有益的营养物质，其中蛋白质和磷的含量比瓜类菜高出1倍，钙和铁的含量是番茄的20倍。芹菜的气味能够开胃健脾，增进食欲。