彩虹屁｜真让你显老的，是这个叫做“猥琐脖”的坏东西

最近时装周开幕，很多国模的现身也成为时装周上一条最亮丽的风景线。而其中最最吸引人注目的，无非就是大表姐——刘雯的现身。

近日刘雯现身时装周T台，大气又稳健的台步赢得不少观众赞扬。不愧是第一国模了～不过更吸引人的是她这堪比直角的肩背角度，就问你过年还吃吗？还吃吗？还吃吗？

不得不说专心搞事业的漂亮姐姐实在太有魅力了，来感受一下刘雯的台步动图。这溢出屏幕的气场谁能不说一声绝，锁骨颈肩线这个气质加分项也足够令人羡慕。

刘雯的身材一直以来都是好到爆炸的，每次看大表姐走秀都是一种享受。

日常拍大片也是想让人醉倒在她的锁骨窝里～

之前无论是日常出街还是活动，只要露出肩膀，大表姐的肩颈曲线都会瞬间吸引一大波舔屏。蝴蝶骨和锁骨都十分精致，颈部修长、肩宽适中且背部挺直，怪不得能撩到各路小粉丝！

不过其实关于这方面还是有反面教材的...比如颖儿同学一直以来就有“猥琐脖”的问题，“猥琐脖”基本上就是脖子前倾，对于整个人的体态有很大影响。无论是活动还是硬照，都可以很明显的看出颖儿的脖子前倾十分严重，斜方肌也变得日益“强壮”。

除了颖儿，娜扎时不时也有同款“猥琐脖”问题。无论是街拍还是硬照，都经常能发现娜扎小姐姐脖子前倾已经很严重了。前倾的脖子不仅显得后背十分宽厚，连带手臂线条也不那么优美了。

“猥琐脖”真的很影响颜值吗？

这个问题的答案是必然的“Yes！”，如果你的脖子经常习惯性前倾，除了会顾名思义显得你这个人有点“猥琐”之外，还会让你的大臂脂肪增多，并且斜方肌也会日益健壮，整个人的精致度大大降低。

除了美观问题，“猥琐脖”导致颈部曲度的减小、僵硬，很容易引起对大脑供血不足，使人整天昏昏沉沉，打不起精神，还极其容易导致偏头痛。对健康也是百害无一利。

什么日常习惯会导致“猥琐脖”

1.长期错误姿势伏案

很多人工作性质需要长时间面对电脑，上半身大多会不自觉地向前倾，下巴突出，上臂外抬没有支撑，很容易引起肩部不适。

2.过度健身

这类人缺少正确的健身知识，为了练好胸大肌，却形成上交叉体态。这是因为上背肌群缺乏锻炼，会令胸大肌上背过紧，下背以及颈部肌肉过弱。

3.手机重度患者

低头玩手机绝对是最普遍的影响因素，长时间低头很容易形成颈椎和背部脊椎的疾病。

4.心理因素

经常沮丧，消极的心理因素也容易有这种体态。

想要直角肩，先训练上背肌

动作一：借助一把椅子，将双手撑在椅子边，撑住身体向上举起。

动作二：以蛙泳的姿势平趴在地上，腿部保持脚尖触地不动，背部发力向上，做的时候也要仰头保持蛙泳时的呼吸方式。

动作三：先保持平板支撑的姿势，然后抬起一边的手向前延长，之后换手，两边重复来回。

拜拜肉怎么办？在线等，挺急的

动作一：

趴躺在瑜伽垫上，腹部紧贴地面，同时向上抬起手臂和双腿，注意的是通过背部和腹部发力而不是依靠腰部力量带起双臂和双腿，整套动作重复做40秒。

动作二：

趴躺在瑜伽垫上，腹部紧贴地面，交叉向上抬起手臂和双腿，和动作一相同，需要注意的是通过背部和腹部发力而不是依靠腰部力量带起双臂和双腿，整套动作重复做40秒

动作三：

同样趴躺在瑜伽垫上，想快速向上抬双臂和双腿，期间双臂和双腿不要着地。紧接着保持双腿向上的动作，双臂依靠背部力量缓慢由前往后并拢。整套动作重复做40秒

Tips:这三个动作是由简到难，可以从第一个动作开始练习。也可以先保持双腿着地不动，只做背部动作慢慢提升难度。

动作四：

双膝跪地，单手撑住地面，另外一只手拿哑铃，用背部的力量向上拉起哑铃，左右两边一边持续40秒。

动作五：

盘腿坐在地上，双手拿哑铃，利用背部力量缓慢举起哑铃，动作重复做40秒。

Tips:没有哑铃也可以用其他的重物代替，例如装满水的矿泉水瓶。