1~10级俯卧撑,能全部完成你就是高手了

文 / 最佳健康
2020-01-31 00:23

作为经典的练胸动作,俯卧撑是很多健身小白最先接触的练习方式,平时大家PK身体素质的时候,不是看仰卧起坐的数量,就是看能做多少俯卧撑!

而健身久了之后,俯卧撑也依然是老铁们必练的动作,只不过在大家的不断摸索后,会发展出各种形式的俯卧撑!

这不,之前抖音上一位肌肉小哥哥就给大家示范了1~10级俯卧撑玩法,据说能全部完成并且每个动作至少能做5个的话,就说明你是高手了!

大家一起来get下....

第一级

跪姿俯卧撑

第二级

标准俯卧撑

第三级

蜘蛛俯卧撑

第四级

提膝俯卧撑

第五级

摸肩俯卧撑

第六级

触脚俯卧撑

第七级

钻石俯卧撑

第八级

前后交叉俯卧撑

第九级

击掌俯卧撑

第十级

弹钢琴俯卧撑

还等什么

想拥有D杯大胸肌

就赶紧跟着小哥虐起来吧