经常撸的男人有多苦，你根本不懂！
如果是右手撸的多
那么右手的力气会比较大
这是不争的事实
咳咳......别想歪了，我说的是撸铁
在这个露肉的季节
走在大街上
人们经常被身材好的猛男辣妹所吸引
天天幻想着自己也能变成他们那样
那些不健身的人会觉得
没什么了不起的，练几个月我也行
但肌肉男有多苦，你可能根本不懂
为什么我会说他们苦
看看他们的双手就知道了
这是中国健体男神吴龙的手
他曾调侃自己：劳动人民的手
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这样一双老手
满手漆黑，布满老茧
一看就是长期撸铁造成的结果
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不仅是职业选手会这样
其实任何一名健身爱好者
都逃脱不了这样的命运
随意一个体型不错的肌肉男
他的手都是布满老茧，伤痕
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长年累月的与铁块打交道
才有这一双看起来沧桑的手掌
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这就是健身的日常
既然选择走下去
就绝不会后悔
手上的茧不算啥
但我相信，大家健身
或多或少都受过伤害
相比于起茧
受伤才是健身党真正的悲哀
为了有炽热的胸肌
你得俯卧撑你得卧推
为了有完美的倒三角
你得硬拉你得引体吧
为了有雄壮的虎头肌
你得肩推还得前平举吧
可当我们做这些训练时
对手腕的压力可想而知
特别是练卧推肩推的时候
一个不小心可能就会因为
手臂力量不足，造成手腕受伤
手腕受伤，对我们而言
简直就是毁灭性的打击
几乎所有上半身的动作都没法练
强行锻炼
只会把自己越练越伤
你可能可以接受停训一个月
但没法接受肌肉量下降，体脂升高....
如何防止受伤？
首先是要根据自己的能力
选取适当的重量
注意正确的健身姿势
其次，我建议使用护腕
护腕对我们的腕关节
有非常好的保护作用
为什么手腕那么灵活、柔韧还要必须保护它？主要原因就是预防关节炎。如果我们的手总是被强压力压迫和弯曲，只是几次的话只要时间充足就可以自己缓慢恢复，但是如果我们长时间如此，那肯定会让手腕不堪重负。