老师，年纪大了才开始瑜伽，可以么？

很多人担心年纪大了，练习不了瑜伽，其实年龄越大，越需要练习瑜伽，增加我们关节的灵活性，减少衰老的速度，让晚年的生活更具有质量，带着你的父母一起瑜伽吧！

“已经驼背好多年了，于是我决定跟着孙子去上课，现在我的背直了，腰也直了，胃也不疼了。”

经常练习蝴蝶式、束角式，对于解决男性前列腺问题，有很大的帮助。

瑜伽，不像传统的运动，它混合了很多抗衰老的动作，加上呼吸的技巧，因此有助于血液循环，柔软平衡和增强力量。

哪怕你已50岁、60岁、70岁，你都适合练习瑜伽。

伸展经络，畅通气血：中医有一句话叫“筋长一寸，人活十年”，就是说人的身体越柔软，经络就通畅，气血循环就好，人也越长寿。

老年人每周练3次瑜伽，能够提升记忆力和弹性思维，有助预防老年痴呆。

100岁老人都在坚持练瑜伽,你还有什么借口呢?