不是90后怎么了？85后的袁姗姗，依旧身材苗条迷人可爱

小练看现在有很多网友有些排斥不是九零后的艺人，尤其是女艺人，可能是因为她们已经年过三十了？其实身为八五后的女艺人的袁姗姗，和那些九零后女艺人相比较的话，好像没什么区别，她非常喜欢健身，身材也比不九零后女演员差呀。

身为八五后女艺人的袁姗姗，一直都保持着非常清新自然的姿态，这张照片中的她身穿着一件蓝色连帽卫衣，搭配着一条蓝色牛仔裤，看这模样也很清纯的呀。

既然自身在年龄上不占优势了，那就在身材上多下下功夫，袁姗姗是一个经常健身的女艺人，照片中的她上身穿着紧身露脐胸衣，露出来非常明显的马甲线，看着特别迷人。

为了能够有更苗条的身材，袁姗姗平时健身非常卖力，这张健身照中的她正在锻炼着杠铃硬拉，你看这纤细的腰肢，是不是你也想拥有呢？

女人来到这个世界上，应当是为了让自己活的更美、更有意义而来的，不能够因为自己已经步入了中年或者已经结婚了，就开始放弃自己，你看袁姗姗即使三十三岁，也在坚持健身，努力着让自己拥有更苗条的身材，这才是一个女人应该活出的样子。

体式一：鹤蝉式

鹤蝉式比较锻炼双臂和双腿肌肉，因此在锻炼的时候，双臂和双腿一定要学会找准时机发力才行，不然体式很容易完不成。

体式要点：我们可以先将双臂伸出，支撑在地面上，然后双腿离开地面，双腿离开地面的时候，腰部肌肉要发力将其撑起，上半身也要前倾，才能够完美锻炼鹤蝉式。

体式二：鸟王式

鸟王式的锻炼方式很简单，不需要双臂和双腿做太多的动作，即使是初学者也很容易上手，但是就因为容易，我们在锻炼时，才要更加细心才行。

体式要点：我们先将双腿缠绕在一起，在缠绕的同时，腰部肌肉弯曲，上半身要慢慢下沉，最后将双手手臂放在面前缠绕在一起即可。

体式三：骆驼式

如果你腹部前侧赘肉很多的话，我们可以经常锻炼下骆驼式，这个体式可以帮助我们更充分、完全的拉伸腹肌。

体式要点：首先，我们应当将双腿膝关节弯曲（双腿可以分开一些距离），然后上半身便要开始后弯，等到感受到腹肌被拉伸之后，双臂向下垂放。

体式四：手掌倒立式

倒立式应该属于比较难的体式了，所以，我们在锻炼的时候，不要一心只想着完成体式，而是要想着更快的熟悉锻炼方法，才可以更快的掌握体式。

体式要点：锻炼倒立式时，不是单单的靠着双臂肌肉来支撑身体，我们也需要通过背肌、肩臂肌肉以及腰部肌肉来维持身体倒立，这样才能够维持身体平衡。

体式五：轮式变式

如果你感觉标准的轮式体式已经不能够满足自己日常锻炼的话，我们可以像这位女性朋友一样，借助石阶等辅助物来加大轮式的锻炼难度。

体式要点：我们应当先正常完成标准轮式体式，之后将双腿缠绕在一起，这时双臂发力，下半身借力踩在石阶上，完成轮式。

可能有些小伙伴会说，袁姗姗是一位女演员，必须为了让自己保持苗条身材才行，不然已经三十三岁了，谁还会看她出演的作品，这种想法是不对的，宋丹丹今年都快六十岁了，她的作品也依旧有人看，所以说，我们还是应当适当学习下她的生活方式。

小练点评：如果你感觉自己在健身锻炼、减肥瘦身时坚持不下去了，那你可以适当的休息一下，小练相信袁姗姗在锻炼的时候也不是一直都在锻炼，我们可以适当的休息下，然后再继续锻炼，努力朝着袁姗姗的身材进发着。