欧美健身女网红，体重150斤还能做到如此身材纤细

爱美是女孩们的天性，在如今这个时代，想要把自己打扮得美美的，不仅要颜值高，身材更是一个重要的加分项，但是大部分人，每天嘴上都说着要控制饮食，增加运动量，可是真正行动起来，改变身材的却少之又少，总是会找一大堆的理由，一直在拖延，而KARINA ELLE就是一个与众不同的女孩，常年保持运动的良好习惯，喜欢用流汗的方式来改变身材，同时她也凭借举铁的方式打造出了一身曼妙身材。

毋庸置疑，运动是最健康的减肥方式，但是大部分的女孩对于健身有两个误区，一是对举铁总是有一种抵触心理，总是会觉得，只要一举铁就会练出金刚芭比的大肌肉块，其实根本不可能，由于女性天生激素的劣势，除非常年极其变态的地狱式训练，再配合上大量的补剂，才有可能达到健美舞台上肌肉女的效果，每天合理的力量训练，只会让身材变得更加紧致有型，而且想要改变身材曲线，也只有增加肌肉量才能做到。

二是习惯性地，把体重作为减肥的一个重要衡量标准，其实体重的大小，跟身材曲线的改变没有绝对的关系，体重的下降，有可能是我们身体里的水分，肌肉，脂肪或者是一些其它物质都在下降，导致体重的数字变低，可是身材看上去一样臃肿，没有质感，真正让我们头疼的其实是身体里的脂肪，所以体脂率的高低，才是反应一个人胖瘦的关键。

常年保持健身运动的她，不仅身材曼妙，而且还拥有丰富的运动经验，她深知运动真正的意义，而她就是一个完全把体重当成数字的人，身高178公分，体重竟然超过了150斤，这样的数据要是在普通女孩的身上，一定会让很多人头疼，但是她依然能看到清晰的马甲线，这就是因为她体内的脂肪含量较少，在配合上力量训练，身材自然紧致有弹性，深蹲对于女孩来说就是一个必不可少的训练项目，不仅能快速提高基础代谢，还能增加全身力量，而她现在看起来瘦瘦的，但力量可是惊人的人，深蹲达到了245磅。

她和普通女孩的想法一样，健身的目的只有一个，就是想拥有一个好身材，所以她平时不只是死撸铁，而是综合性的训练比较多。

拳击就是她其中的一个典型的训练方式，一套动作不仅趣味性强，互动效果好，而且还能在短时间内快速的达到训练效果，既能燃烧大量脂肪，又能让全身大部分的肌肉参与进来，从而提高肌肉的力量和爆发力。

训练虽好，但是没有健康的饮食做配合，身材一样好不了，经常健身的人都一定听过“三分练，七分养”，可见饮食的重要性，她平时非常注重自己的饮食结构，大部分的时间都会自己亲自下厨，在保证食材的新鲜度前提下，降低油和脂肪的摄入，根据自己的基础代谢，计算每天摄入的蛋白，碳水和维生素等等。

凭借着超完美的身材，在网络上俘虏了数百万粉丝的芳心，可谓是一个超级网红，经常会在自己的社交网路上发布动态，每条动态都会被粉丝们密切关注，她总是告诫女孩们，应该适当的加入力量训练，才能真正的改变身材，随着人气的不断攀升，如今可是各大健身杂志的封面人物，健身不仅给她带来了超模般的身材，而且还给她带来了丰厚的收益。