瘦下来究竟有多好看，你与好看只差一份减肥食谱

前段时间小编发了篇文章《瘦下来究竟有多好看，这些明星瘦下来后都美/帅翻了！》，不少朋友评论留言怎么减肥，今天小编就奉上明星的减肥食谱。

夏天要到了，各位小宝宝们准备好了么？

没反应过来的话，来个男神的话提神醒脑。

有达到男神肥瘦审美标准的宝宝么？恭喜你离男神又进一步。

再来下暴击，女神的肥瘦审美标准，85斤算胖。

怪不得郑爽小仙女拍《微微一笑很倾城》时是靠一天一瓶的营养快线瘦成了骨骼分明的“大美女”，估计是看到佟丽娅的这个采访了。

郑爽曾在贴吧上附上减肥食谱，想要两周内减肥16斤，最后凭借超强的毅力瘦成了竹竿后出现在大众视野中。

马思纯在接演《左耳》中黎吧啦角色是也是七天没有吃一口饭，在家躺了七天。

小编不赞成这种减肥方法，主要是让大家看看明星减肥的毅力和决心的，正常人都是要上学上班的哪能在家一躺十几天，饿晕都没人知道。

真要学习减肥方法，就应该像德云社学习，一堆的逆袭案例，就像是郭麒麟都是通过控制饮食加上适量运动瘦下来的。

减肥食谱如下（网传食谱，不确定真假），营养均衡还挺合理的：

早餐：煮玉米半根/全麦面包1片/红薯紫薯100克+无糖豆浆1杯/牛奶200克+白灼菜心/菠菜/生菜/油麦菜/上海青100克

加餐：黑咖啡/柠檬水/百香水果

午餐：鸡胸肉80克/牛肉（生）80克/猪瘦肉80克+西蓝花/花椰菜/胡萝卜+苦菊/油麦菜/白菜/香菜/小白菜100克+米饭80/杂粮饭100克

加餐：水果不超过拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

晚餐：豆腐100克/鸡蛋1个+菠菜/小白菜/油麦菜/上海青100克+韭菜/豆芽/豆苗/韭黄/豆角100克+红薯/紫薯/土豆

需要注意的是“斜杠”代表的是“或”，如此饮食加上每天半个小时运动造成每日有几百的能量差，再坚持一段时间就能瘦到理想体重。

最后放上张美图预祝大家减肥成功。