为什么健友对“练肌肉”带着有色眼镜？因为他不了解肌肉！

我们不管走到哪里，都会发现健友们撸铁练肌肉的现象。现在社会上有些人对锻炼肌肉存在着误区，“男人们锻炼肌肉是为了让自己显得更加健硕，给自己的女朋友带来安全感，但是女生练肌肉就不现实了，想要自己成为金刚女吗？”下面我们就聊聊肌肉的问题。

1、练习肌肉不是健美运动员的专利

从生理学上来看，肌肉组织每个人的身上都会存在，经过力量训练，肌肉会被增大，变粗变厚，当我们提到肌肉的时候，大脑里就会浮现出浑身肌肉的健美运动员形象，所以总有错误的认识，增长肌肉是健美运动员的专利，实际上不是这样，我们有些年轻的俊男靓女们，为了使自己的身材塑形完美，也会经常走进健身房进行增肌塑形训练。

2、练肌肉是个对我们非常有益的事情

肌肉和骨骼一起协调支配着我们身体运动，它保护着我们的身体。强壮的肌肉能够抵抗住外来的压力，使身体不受到损伤。例如我们忽然摔倒或者身体的某个部位受到撞击，强壮的肌肉就会保护我们的关节和骨骼避免受伤。其次我们都知道，肌肉运动时，会消耗大量的热量，使体内的脂肪含量降低，这样会使体内的新陈代谢更有效率，人体内的体脂率降低，人就不容易发胖了，这就是练肌肉的好处体现。

3、练肌肉能让身体的资产不流失，不老化

我们都知道身体的肌肉和骨骼是身体最大的资产，但是随着年龄的增大，我们的肌肉就会流失，骨骼会变得僵硬、缺乏柔韧和灵活性，这样会使人的行动能力降低，造成各组织和关节处于老化状态，骨密度降低，骨质疏松病症频频发生。练习肌肉，可以使我们的肌肉充满活力，运动范围就会增大，这样各关节和骨骼得到很好地锻炼，远离了老化现象。

综上所述，我们练习肌肉有如此多的好处，所以在平时的训练中，我们要加强力量训练，让自己的肌肉生长更快，给自己的身体增添新的血液，但是我们在训练过程中，要有详细的训练计划，这样才能使练肌肉呈现效果。

通过以上的论述，大家对于练肌肉应该有个新的认识，我们应该抛弃原来的错误认识，摘掉自己的有色眼镜，让自己行动起来，和小伙伴们一起练肌肉。