健身小哥作死尝试断食减肥，只喝水不吃东西7天，7天后看变化

许多人减肥往往选择比较极端的方式，一顿两顿饭不吃当然没有什么问题，但动不动就三五天不吃东西实在是有些令人难以接受，今天这位就更夸张了，竟然要连续一周禁食。

这位小哥平时经常去健身，绝对可以算得上是一个健身达人，这一次打算挑战7天禁食。他是在咨询过医生检查过身体之后进行的，要知道这7天他不仅不吃东西，而且期间每天还要保持30分钟的健身锻炼。

先来看看小哥挑战开始前的身材，看起来其实也相当不错，足以看出健身的基础，可以明显看出腹部肌肉线条，整个人也是健康阳光气质逼人。

为了见证自己的减肥成果，小哥决定记录下自己的身体数值，只有进行了比较才能一目了然。当然，以小编的角度来看，其实他可能根本不需要进行什么极端挑战。

来看看他挑战开始前的体重，只有153斤而已，绝对可以算得上是健康有型的行列。实在不知道为什么要选择这样的减肥方式，只要保持现状其实就没有什么问题。

当然从苛刻点的角度仔细来看，小哥的身材同样有瑕疵，比如这腰上的赘肉看起来就比较明显。谁都希望自己的身材可以健康有型，但还是鼓励大家进行专业健身锻炼。

在这7天的时间里，小哥要完全不吃东西，只喝矿泉水或淡盐水而已。第一天的时候感觉挺轻松；第二天开始稍微有些难受；第三天晚上开始失眠，睡眠质量下降。7天下来后男生的体重最终定格在141斤。

这7天过程中的艰辛小编就不多加赘述，一周体重下降12斤绝对算得上不错的结果，可这实在是太不健康了，而且就算能坚持下来也很容易反弹的！瘦下来的他看起来果然不一般，上腹部肌肉线条可是相当明显。

再来看看背部身材变化同样令人惊艳，腰侧肥肉薄了少许，倒三角的身材就这样一点点塑造出来。当然，小编同样需要提示的一点，就是这样的身材变化往往只能短期有效，一旦恢复正常饮食分分钟有反弹的风险。

尽管挑战已经结束，但是为了防止身体健康出现问题，小哥也要进行一段时间的饮食调整才行，要通过椰子水、西瓜来让身体重新适应正常饮食，足以见得这种减肥方式对于身体健康的伤害有多么明显。各位小伙伴还是选择更加稳妥的减肥方式为好，马上就要过年了，饮食上也一定不要放纵哦！

您的点赞、评价是对我们最大的支持！