假健身毁掉了多少人？

现在有这样一群年轻人，

手机里一堆健身打卡APP，

跑步机每日签到，

朋友圈到处都是夜跑健身照，

却在半夜发出一条“深夜食堂”的朋友圈，

令人费解。

现在的人白天都在忙着为事业而奋斗，久坐不动、吃着外卖、感叹年岁易逝。晚上就开始啤酒泡枸杞，刷着手机，吃着炸鸡，看着“三天嫩模速成教程”。

一上称，

就开始怀疑人生“为何如此艰难”。

比如这位“身坚志残”的大哥在跑步机上健身，

刷爆了健身圈，

成为新的“健身达人”，

这张木凳是真的很有灵性了。

“一口零食一口酒，，

人生这路没白走。”

还有大批“健身粉丝”们家中常备的“跑步机衣架”。

总是有一种莫名的信念感，只要健身器械还在，总有一天我会瘦下来的！于是，该吃吃该喝喝，早已与器械“相忘于天涯，回首已是过路人”。

殊不知，身体在没有能量补充的情况下。

新陈代谢会越来越低，反而不利于减肥，就出现了“越减越肥”的现象。

在韩国，就有一位36岁的“宅女”今世恩。

因为太过肥胖，遭到老公提出离婚。

她向节目组哭诉：“我已经很自律了，但我就是个连喝水都会胖的人，怎么办？”

于是，节目组在她家里安装了摄像机，并安排人24小时跟拍她，为的就是找出她瘦不下来的原因。

早上，金世恩的第一顿早餐是麦片和牛奶，看上去营养又健康。

然而，一边看着电视，一边就吃了三碗。

但似乎并不解饿，她甚至把整盒牛奶和整袋麦片都拿到床边，一口气全吃掉了。

别人一星期的早餐份额，她用一顿就吃完了。没过多久，她又拿出了5个地瓜，轻轻松松地接连吞下。

大概是觉得有一点撑，她躺在床上，开始做抬腿运动。

但是，运动了还不到一分钟，她又拿出了减肥零食——坚果，一颗接一颗地吃了起来。就这样短短一个早上，她已经吃下了近4000大卡的食物。

下午，金世恩来到了工作岗位卖包包的卖场，开始了售货员的工作。

上班时间的她嘴也没闲着，拿出了鸡蛋，一口气连吃了9个......

中途，同事邀请她一起去吃饭，她也没能抵挡住美食的诱惑，又饱餐了一顿。

快下班的时候，金世恩甚至又跑去便利店，买了几根巧克力棒。

据节目组统计，她这一天摄入的卡路里，高达6000大卡，是普通成年女性的3倍。

而在营养学中7700卡为1公斤脂肪。也就是说今世恩每日摄取纯脂肪1公斤！

她自己很疑惑：“麦片、牛奶、地瓜、坚果、鸡蛋，我吃的都是减肥食品，为什么还会胖？”

通过这位200斤的“宅女”，我们可以看出。“伪自律，甚至比不自律更可怕。”

一个人如果仅是不自律，那么他可能会意识到自己身上的惰性，并寻求改变；

但如果一个人深陷于伪自律，那么他会觉得自己已经尽力了，一切都是外界的过错。

还有许多错误的明星“健身”都在渐渐侵蚀我们的健康，指引我们走向错误的方向。

而导致的一系列“厌食症”、“抑郁症”！

抑郁症可以引发食欲混乱，

增加进食障碍的风险。

而厌食症带来的营养不良会加重抑郁。

你可能会好奇，会什么那些身材健美，泡在健身房里的人总是笑的那么开心。

这是因为体育运动本身就能缓解压力，让人保持平和的心态。

人们通过参加体育运动，特别是自己擅长和喜爱的运动项目，随着身体的发热、血液循环的加快、血管的扩张。

能使工作和劳动所带来的神经紧张、脑力疲乏、情绪紊乱得到一个积极的调节。

同时在完成复杂练习的过程中，以及与周围同伴默契配合和对手斗智斗勇的拼搏中产生一种美妙的快感。

这种快感不仅会使参加者产生自尊、自信、自豪，而消除忧虑，舒畅心境，而且还会使人内心充满欢喜，享受乐趣。

另一方面体育运动能使身体产生一种被人们称之为腓肽的激素。

这种激素能愉悦神经，调节心理，让人感觉到高兴和满足，把压力和不愉快化作云烟远离于身体，所以人们也把身体产生的腓肽激素称之为“快乐因子”。

不要总是拒绝酸痛，

没有酸痛怎么证明你努力过。

好的身材不仅是好的健康，

在一定程度上折射出你的人生态度，

自律的人生也更有资格谈璀璨人生。