夏天是养生的黄金期，学会这三招百病不缠你

五脏是人体健康最重要的部位，五脏的健康状况关乎着整个人体的健康状况。而到了夏季，天气炎热，让体内积攒了一年的寒气无处遁形，此时正是调养五脏的好时节。抓住了这个黄金时间段养生，就能事半功倍，可以有效预防心脏病，脾胃病等，很简单，很方便！

盛夏，人体的阳气会达到一年中的高点，外界暑热骄阳，躲在体内的寒邪、痰湿最容易被赶出来。如果不在夏日祛除积寒，等到天气转寒，又会勾起老病根。

对于已经有肺部疾病的人来说，相比寒冷的冬天，患者夏季感觉最舒服，是稳定期康复治疗的“黄金季节”。

一天中调养五脏的三个最佳时间：

早养胃，

抓住第一大黄金时间！

一天中第一大黄金养生时间是7点至9点！此时，您只需在熬粥的时候，加入这种粉末，就能应对夏季没胃口，拉肚子！

在7点左右喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。

还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。也不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。

经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。

一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。

午养心，

抓住第二大黄金时间！

而中午11点至1点是心包经活络的关键时间！

如果抓住这个黄金时间养心！就能解决夏季最高发的心脏病！方法非常简单，只需喝一杯养心茶，敲打一个经络。

午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。

有资料显示，午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。

饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。

晚养肾，

抓住第三大黄金时间！

晚上9点至11点，是一天中第三大黄金养生时间，也是重中之重的养生黄金时间段！

人体的肾经起于足下，温水泡脚以后对温养肾经，肾经自然也会对肾脏有效。因此，通过经络也能起到补肾的作用。

泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适，正好是晚上养百脉的时间段；泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。

一粒得一参，调理全身各处

得一参平衡体内微循环，可益气活血，气血畅通，免疫力增强，精神百倍，容光焕发。清淤、排毒，让你一夏无毒、一身轻松、神清气爽。