56岁追梦，80岁还能人鱼线马甲线跑九场马拉松，她的美超越了年龄

当80后已经啤酒肚、枸杞杯

喝着大枣养生茶

90后开始失眠、焦虑、掉头发

这位83岁的老奶奶

还是不吃药，不需保健品，每天靠着健身

身体素质甩同龄人一大截

甚至比某些年轻人还要好

她，名字叫Ernestine Shepherd（谢帕德）

大概是迄今为止年龄最大的网红

当众多90后，跑个800米都能“要命”的时候

（小声嘀咕：七七就曾跑吐过...）

谢帕德奶奶在78岁

已经完成了人生中的9场马拉松

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美国CNN采访她的时候

皮肤紧致、光滑，黑亮中透露着健美

整个人都神采奕奕

她在古稀之年拥有着年轻女孩都梦寐以求的

——人鱼线、马甲线

随便摆个pose，就能被她身上秀美的肌肉震撼到

谢帕德热爱运动，喜欢跑步和力量训练

她是私人健身教练

是模特，更是马拉松选手

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1936年，谢帕德出生于美国马里兰州的巴尔的摩

一直想做一名护士

但是毕业后的她成了一家电话工厂的工人

虽然工作忙碌，但是爱美的她

依然会利用业余时间做兼职模特

虽然一直注重保养，但在56岁那一年

谢帕德还是受到打击了：

她和妹妹一起去买泳衣

结果试穿之后，身材臃肿，形体缺乏线条观感

丝毫展现不出泳衣的性感与美丽

反而分分钟暴露年龄——快60岁女人的“年老与丑陋”

难道56岁就要老去了吗？

难道56岁就和美好的身材无缘了吗？

谢帕德不甘接受这样的现实

于是她和妹妹决定，要做出改变——

相约一起健身，要寻找回年轻活力的自己

56岁，成了谢帕德人生发生转折的一年

她开始健身，与年龄抗衡

她和妹妹很快就报名了有氧运动

开始她们的健身大计

并将目标锁定为——世界上最年长的女性健美选手

然而让人难过的是

妹妹还没有达成心愿，就突然去世了

人生或许就是这样

明天和意外，永远不知道哪个先到来

妹妹的去世，让谢帕德很伤心

没有了妹妹的陪伴，她放弃了坚持很久的健身

并一度患上焦虑症和高血压

精神状态和身体情况都很不好

就在此时

已经结婚58年的丈夫给了谢帕德很大鼓励

对她说：

“你和妹妹没有完成的愿望，

你可以继续替她完成。”

有丈夫的支持和陪伴，还有儿子和孙子的激励

谢帕德终于重新燃起激情

在“和妹妹未完成的梦想”指引下

继续在健身道路上前行！

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在花甲之年，她又换上了心爱的健身装

在大多数年轻人雄霸的健身房

她几乎成了年龄最大的健身者

开始的适应阶段，总会有多少不习惯

韧带僵硬，整个身体都要做很多的动作训练

戒掉高热量的食物，改吃营养的健身餐

但有句话说的好：

再难的事情都怕“牛逼”的坚持

开始的艰难度过去，剩下的征程就容易多了

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后来的谢帕德，撸铁成为她的日常

并且每个动作都完成的标准又轻松

三头颈后屈伸--练习挺拔优美的背部

哑铃飞鸟--喷薄的手臂肌肉

召示着超越年龄的青春与活力

都说人老腿先老！

谢帕德对腿部的锻炼，从来都不松懈

80岁还能跑马拉松

这样的毅力和耐心，还有硬核的身体条件

不是谁都能有的！

古稀之年的老奶奶，还能做很多这个超难动作

——引体向上

而年轻的80后、90后妹子们又能做几个呢？

甚至还有的男生，两三个都做不来......

曾有人对她说“你这么做会让自己减寿！”

谢帕德回答：

“每个人都在走向死亡，而我看中的是活着时的生活质量。”

好身材、长马尾、运动、健身

她说虽然她的年龄不年轻了

但是心态年轻，依然感觉自己每天都很有活力

这就是她坚持健身的感受

七八十岁，这个年龄对于很多人来说

已经在等待生命的终点

但对于谢帕德奶奶来说，一切才刚刚开始

人鱼线、马甲线，腹肌、臂肌

她用健身，和时间抗衡

让身体状态实现逆龄的超越！

2010——2011年期间

她获得世界吉尼斯认证的——“世界最年长健美选手”称号

多次参加健美比赛，并2次获得奖牌

终于，她实现了和妹妹共同的梦想~

56岁，才开始追梦

古稀之年，终于绽放自己的生命魅力

健身这件事，本来就是何时开始都不晚

就像谢帕德说的

人都是会有生命的终点

但更重要的应该是——活着时的生命质量

她的秘诀就是自律，决心和奋斗

是呀，敢于追梦，并且实现梦想的生命

才不愧此生，才最有意义和价值

想要健身，渴望健美的身材

那就从现在开始努力行动吧~

勇于让梦想开花的人，何时开始征程都不晚

坚持，你会发现：

健身，才是让你保持美丽、青春、活力

实现逆龄的终极法宝！

希望80岁时的你——身材和状态也能像谢帕德一样