硬核大爷！65岁练出六块腹肌 11前患癌医生说他最多还能活5年

△蒋明大爷（中）参加健身健美大赛

沙坪坝区有这样一位老大爷，他十年前患癌，手术后他开始进行健身，如今他成了有着六块腹肌的“硬核”大爷。他先后三次参加重庆健身健美大赛，每当他站上舞台，都会得到最热烈的掌声，“我参加比赛并不是为了得奖，是为了向大家展示我的意志力，对生活的热爱，以及一种乐观向上的精神……”

自制健身器材 不间断练了10年

今（24）日早上8点，记者来到位于沙坪坝区模范村蒋明的家中，蒋明今年65岁，1.86米的身高，130多斤，虽然偏瘦，但腹部练就了六块腹肌，身体其他部位的肌肉线条也非常明显。他正在家里进行器械健身。

蒋大爷将自家阳台空余的地方进行了简单的布置，做成一个小型的“家庭健身房”，并且里面的健身器材也都是他自制的。

“这个就是工厂里曾经使用过废弃的齿轮，一个有10多公斤，两个加起来大约30多公斤。”蒋大爷向记者介绍他正在使用的“杠铃”，只见他拿出一根铁棍将两个齿轮拼装起来，再加以固定后，一个简易的杠铃就做好了，而这个杠铃的两侧还可以根据需要添加不同的齿轮以改变重量，“最重时，这个杠铃可以达到110公斤，健身练习是完全足够了。”

不仅如此，蒋大爷还用木凳、砖头和木板制作成为一个简易的“仰卧板”，他躺在上面就可以使用“杠铃”健身了。

蒋大爷说，无论春夏秋冬，每天早上7点-9点，都是他的健身时间，卧推、弯举、深蹲……一套动作下来，全身每一个部位都得到了练习。练习完后，他还会洗个冷水澡，这也从来没有间断过。

除了健身，蒋大爷还非常热爱阅读，下午的空余时间，他一般会前往书店看书，有时一看就是好几个小时。

11年前患癌 医生诊断可能只有3-5年的寿命了

就是这样一位有意志，热爱运动的大爷，令人没想到的是，2008年时蒋大爷被诊断出患有肿瘤晚期，并且医生诊断他可能只有3-5年的寿命了，对于蒋大爷来说，打击非常大。

患病后，原本在陈家坪附近做修理工的蒋大爷，不得不提前退了休。经过一系列化疗和手术，蒋大爷回到家中开始静养。

“大约修养了大半年，我决定开始锻炼身体，将自己的身体练好，勇敢的面对生活！”大约2009年起，蒋大爷开始进行健身。

之前，蒋大爷曾经有参加长跑的经历，“我一开始想‘重操旧业’练习长跑，但长跑需要长期在外，出于对安全的考虑，我最终选择了室内健身。”蒋大爷回忆，大约练了三年多，健身的成效逐渐显现出来了，他身体变得更好了，“我几乎不感冒，感冒后也从不吃药，让身体自然恢复。”

蒋大爷表示，通过健身，他感觉到身体又充满了活力，于是他一直坚持了下来。10年以来，他每天锻炼，从未间断。

参加健身比赛 观众起立为他鼓掌

2017年底，蒋大爷第一次参加了重庆市的健身健美大赛。当蒋大爷走上台时，全场响起了最热烈的鼓掌声，许多观众都站起来为他拍手叫好。

此后每一年，蒋大爷都会以业余爱好者的身份参加比赛。前不久，他参加了2019年的健身比赛，也是得到了全场观众的掌声。蒋大爷坦言，参加比赛的大多数人都是20几岁的，像他这个年龄的几乎没有。

因为蒋大爷的体重比较轻，加上年龄的原因，在比赛上他无法获得较好的名次，但他说：“我比赛的目的并不是为了拿名次，而是希望将这样的意志力传扬出去，同时能给予年轻人一些启示，让更多人通过我热爱上健身……”蒋明笑着说，未来他还将继续坚持锻炼，把身体练得更好。

上游新闻·重庆晨报记者 付迪西