小伙为改变开始走上健身之路，健身4个月，身材前后变化一目了然

热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，那就是养成健康的生活习惯，让健身锻炼和健康饮食成为你日常生活中不可或缺的组成部分，而你在收获完美身材的同时，也能享受健康带给你的一切。

今天介绍的这位小哥，看起来身材平平，几乎就是走在路上的甲乙丙丁。也正是因为如此，他才迫不及待地想要改变。而健身运动就成为他改变自己的切入点。

一开始的时候，他选择在家附近进行健身锻炼。也许你会觉得只有健身房才叫健身，其实跑跑步，做一些徒手健身动作同样能取得令人满意的效果。

跑步作为最经典的有氧运动，不仅是由于它的超高性价比，更是因为它对于减肥减脂的作用确实非常明显。小哥每天坚持跑步就显得很有必要。

家门口的公园也成为了他的舞台，各种徒手训练动作也是轮番上演。也许一开始不太连贯也不太顺畅，但这都不要紧，只要你永不放弃，持之以恒的努力，这一切的情况都会有所改观。而你也能自然而然看到自己的变化。

一段时间后，小哥开始不满足于这种健身训练方式，健身房成为了他新的选择。而这更是成为他从量变到质变的关键所在。健身房的健身器械更加专业，训练氛围也足够浓厚，深入其中你想不努力都很困难。

他开始一个个地挑战各种运动健身器械，一次不行就再练几次，时间的累积终究会看到成效，努力的积攒也一定会在你的身材上得到改变。看这单杠动作虽然还不算特别熟练，但也还算还可以吧。

随着健身锻炼的不断深入，小哥的运动能力也越来越强，通过核心力量和手臂力量的积累，即使是单手俯卧撑也能完全不在话下，看你服不服。

时间就这样过去了4个月，也就是120天的时间，此时的小哥是不是和之前完全不同。不仅肤色看起来健康了很多，而且这肌肉线条也是足够明显。

对比一下就会看出这前后的变化究竟有多么明显，特别是腰腹肌肉看起来相当有型，健康阳光的气质一目了然，看的小编都已经有些心动，分分钟想要去健身房成为健身达人的一员。做出决定容易，但要想贯彻执行下去却并有些困难，你需要付出的可能不只是4个月，对此你准备好了么？

—贵在坚持—

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