董卿、刘涛、陈数同框，这届40岁女人，维持身材的3个方法也一样

前段时间，46岁的董卿主持了一档央视热播的综艺节目，叫做《故事中的中国》，这档节目陆陆续续邀请了很多的人参加，其中最让人惊艳的就是董卿和刘涛，董卿和陈数同框的两期。

在董卿和刘涛同框的那一期，一个46岁，一个41岁，两个人颜值竟然不分上下，都是属于看上去像30岁左右的样子，引得很多网友纷纷表示：如果不是知道两个人的年龄，根本不会相信这是两个不惑之年的女人，皮肤吹弹可破，谈吐优雅，实力诠释了什么叫做“岁月从不败美人”。

董卿和陈数同框的那一期也是类似，一个46岁，一个42岁，一个一身白衣 ，一个红衣服加身，穿着不一样，但是无论颜值还是气质，或者是身材，都美的像是一幅画！

正是这两期节目，让三个同是40+年龄的女人站在了一起，让大家发现了，原来40岁月也可以那么美！尤其是三个人的身材，可以说一个比一个好，上一张图大家感受一下！

这届40多岁的女人，身材也太好了一点吧？有一句话叫做，一个人40岁之前的形象是父母决定的，但是40岁之后的形象是自己决定的，变老是自己无法阻挡，但是胖却是对自己不负责人！这三个女人，可以说是完美的诠释了这一点！

如果大家去看看三个人的微博和采访，就会发现在维持身材这件事上，竟然出奇一致的相同！

首先是在饮食方面，陈数号称“养生达人”，一个星期会有3天吃素，吃素的同时却会吃豆腐来补充蛋白质；刘涛的减脂餐，大家都非常熟悉，主食多吃粗粮，鱼肉、牛肉、鸡蛋等蛋白质一样不少，蔬菜水果更是家常便饭；而董卿饮食上最重要的方法就是“和食物和平相处”，不会无节制的吃，享受食物却会做到定时定量，每天都只吃8分饱。这三个人的方法，不就是控制热量，营养均衡吗？

其次是在运动上，陈数目前坚持瑜伽已经10年了，甚至还考取了专业的瑜伽证书；刘涛更是每天泡在健身房中，各种器械都操作的得心应手；而董卿虽然不会可以运动，但是每天到处搞采访，本身的运动量就很大，这不就是适量运动吗？

最后，也是最关键的一点，三个人都把维持身材的方方面面都培养成了习惯，并非需要减肥了才控制饮食适量运动，而是用习惯来维持身材当做一生都在做的事情，这样也就避免了减肥结束之后，体重反弹的情况！

其实，如论是谁减肥成功，归根结底都是管住了嘴，迈开了腿，不逼迫自己减肥，而是培养了一种健康的生活习惯，你觉得呢？

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