当你不能去健身房的时候可能还会有这些好处

虽然作为一家非常注重场馆卫生跟有序锻炼环境的场馆，在EP你可能不太容易遇到一些让人比较厌烦的“健身行为”，但是我相信大部分人去健身场馆训练的时候，难免会遇到一些自己很难忍的行为，今天就简单给大家罗列几种，看看你自己是否中招了？

不过人有的时候其实还是要学会珍惜，当年末马上很多健身房要放假没地方锻炼的时候你可能就会珍惜，原来只要能好好训练那其实就已经够了：

超长组间休息（aka我也不知道在做些什么）

正常来说组间休息是长是短更多的还是取决于你的计划本身，在使用什么重量做什么动作，但对于有部分人而言则完全取决于心情。更关键的是，不管是玩手机还是聊天喝水，这部分人在休息的时候就是占着器械不走的。

虽然健身房作为一个公共场所，除了健身之外还被赋予了不少的社交属性，但归根究底，这本质上还是一个锻炼的地方，结果有人占着器械不用不说，还影响其他人使用，这如何能忍？最关键的是往往你还拿他没办法，毕竟有一个先来后到，在这个时候主动去友善询问一下，“哥们不好意思问下你还有几组。”“马上好马上好就2组了” 听起来是快了，但很多时候还要等多久是以你围度大小强壮与否决定的，可能这2组就是2分钟，也可能就是十几分钟。

遇到这种情况与其无奈在一旁等待，不如提前做好准备，基本上除了一些杠铃动作的架子被占了会影响训练之外，其余的大部分训练动作，都是可以很快的就找到相似的替换选择的。毕竟也算是公共场所，你也没办法将人家赶走，一定要计较的话不单影响训练，气到自己也很不值。

器械永远不归位

散落一地的哑铃是很多健身房的常见景象，有的人可能会觉得这样显得热闹跟原始自然，但这不单增加了工作人员的工作量，容易损坏器械，也会影响到每一个人的训练效率。在马上要做组的时候发现手头只有一只哑铃却找不到成对的另外一只是一件非常痛苦跟令人恼火的事情，人总是难免有惰性跟自私的时候，但拿了东西用完要放回去确实小孩子都会明白的基本道理，世上最难练的一个动作就叫器械归位这种笑谈其实是对健身人的打脸。

为了不影响训练，你最好在动作开始之前， 就先确保将你要使用的哑铃器械已经在你的视线范围内，同时每次训练完也及时收纳，就算是当作增加训练消耗也好。讲道理自觉将器械归位一个非常非常能让人对你有好感的行为，这可能会让你交到一些价值观相近的朋友。虽然一部分人对这样的事情毫不在意，但是真正在意的人才会更容易跟你在同一个频道上，他们对你的认可我想会更有价值。

以上几种都是会对你的训练产生直接影响的状况，而下面几种则更多的眼不见为净，产生间接负面作用的：

造型哥and自拍姐

环境好一些的商业健身房都是极佳的自拍场所，而这也就吸引了不少锻炼3分钟拍照1小时或是练1分钟照5分钟镜子摆pose的“奇葩”出现，这样的行为在真正热爱健身的人眼里是不可理喻的，在网上也有很多diss的时间，虽然我觉得这样确实有点本末倒置没有利用好时间，实话说对于这样的行为我的忍受度是很高的。

对于肌霸照镜子摆造型拍照的行为，大部分人的反感程度都会低上不少。但其实这个行为本身是没有差别的，练得不好也有照镜子自拍欣赏自己的权利。大家的生活都不容易，如果他在其他的地方找不到自信，只有在健身房才能得到一些自我满足感，那你又怎么忍心还给他异样的眼光？而如果他就是一个骄傲自恋的人，那更是由着他去就好。

好为人师 糟糕的是传播的还都是错误知识

持有这样教学属性的人往往可以分成两类，一类是真热心肠爱分享，但耐不住知识水平不够，这其实也是出于好心，微笑不语点头示意默默走开即可。

第二类则另有目的，不管是为了标榜自身的专业性来完成销售任务的教练，还是喜欢炫耀能力获得自我满足的嘴炮侠，戴上帽子跟耳机，都可以帮助你比较好的隔绝他们的侵袭

哼哈怪人

在之前我们有提过，在冲击大重量以及进行力竭次数的时候适当合理的利用叫出声音的方式可以帮助我们提升训练的表现，但是每做一次动作，做任何训练都要发出怪声就有点令人难以忍受了。有一部分人这么做是出于想要吸引他人注意力，这种情况下完全忽视可以有效消退他的表现欲，而有一部分人可能真的是出于个人习惯，又没有意识到会影响到其他人，这种情况相信一次善意的提醒也可以帮助他认识到问题。如果你都不想管，那么戴个帽子挂上耳机，专注在自己身上，外界的纷纷扰扰都只是些杂音罢了。

健身房也是一个小社会，在这个小天地你可以选择愤世嫉俗觉得这些人不可理喻都是傻x，也可以嬉笑着放轻松以一种观察者的姿态去与这些形形色色的人相处。人与人之间的关系是很微妙多变的，有时候换不同的角度去审视，相信你可以得到很特别的社会体验。毕竟在现代社会，很少有像健身房这样的场所能让我们以相对原始的方式坦诚相见产生交集了，珍惜这些奇奇怪怪的人和事吧，没有他们健身岂不是更枯燥了？

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