43岁的马伊俐依然像少女,坚持健身保持年轻,即使离婚又如何

文 / 女神有八块腹肌
2019-12-17 08:08

马伊俐是中国著名女演员,塑造了非常多经典的角色,多年以来凭借着出色的演技,在娱乐圈中一直是稳扎稳打,发展一直挺不错。虽然说她并不会经常出现在热搜中,但是却是大家每个人都了解的艺人。前不久也凭借《我的前半生》又火了一把,引起了不错的反响。当初马伊俐与文章结婚的时候,收获了很多人的祝福,只不过这一路的婚姻经历却并不是很顺畅。

曾经被无数人所看好的神仙眷侣,最终逃不过分道扬镳的命运,在之前文章被爆出轨的时候,马伊俐发表的一句话刷爆了朋友圈:婚姻不易且行且珍惜,一句话道出了无数的心酸。为了家庭,马伊俐最终选择了原谅,本来我们以为这两个人应该可以一直幸福地走下去,但是遗憾的是,最终还是遗憾的离婚了。其实在现在这个社会,离婚对于女性的打击是非常大的,我们都非常的心疼马伊俐,但是马伊俐依旧非常的坚强。虽然没有了婚姻,没有了爱情,但是她依旧有着自己的事业,并且在为了自己的事业而努力奋斗着。这也是每个女人都应该做到的事,只有自己才能给自己幸福。

如今43岁的马伊俐丝毫没有受离婚的影响,状态依旧非常好就像少女一样,一头短发非常的干练,身材也保持不错,这与她平常的健身分不开。马伊俐也曾经坦言,保持身材并不需要刻意的健身,因为健身是一件与我们日常生活息息相关的事情,多走走路,多跑跑步,没事做一下瑜伽等等,都可以起到很好的健身作用。除此之外饮食上要清淡一些,多吃一些新鲜的蔬菜,既能保持身体健康,又可以保持好的身材,是一件一举两得的事情。正是靠着女演员的自觉,才让马伊俐43岁依旧像少女一样,而现在她也更加专注于自己的事业,心无旁骛,相信未来一定会越来越好。

今天就教大家几组简单的瑜伽体式,让我们一起练一练吧。

1:站立前屈抱腿式

首先让我们站立在垫面上,并且并拢双腿,之后慢慢的将左腿向上提起,直到左侧大腿可以与垫面平行,接下来将上半身慢慢的向前向下伸展,直到与垫面处于平行状态,坚持30秒之后换另一侧练习即可。

功效:可以有效的消除小腿肚,优化腿部线条。

2:简易鸽子式

首先让我们坐立在垫面上,伸直且并拢双腿,接下来轻轻的弯曲右膝,并且让右腿向身体方向弯曲,直到右脚脚跟可以触碰到会阴处,之后将上半身慢慢的向右扭转,并且保持左腿伸直,坚持30秒即可。

功效:可以有效的拉伸腿部肌肉放松身体。

3:船式

首先让我们坐立在垫面上并且弯曲双膝,之后慢慢的将小腿向上抬起,并且将上半身向后方倾斜,完成之后缓缓的伸直膝盖并且伸直双臂,双眼注视前方。

功效:可以有效的拉伸腿部肌肉增强身体平衡性。

坚持练瑜伽不仅可以健身还可以消除一身的疲劳,赶紧练起来吧。