瑜伽初学者礼仪指引篇

致瑜伽初学者：

或许，在瑜伽练习过程中你不能像身旁的人一样把腿抬高，不能完美驾驭某个体式，但这并不意味着你是个失败者。

有些人肌肉较紧，柔韧性不够。而你旁边的人可能已经练习瑜伽很多年了，自然柔韧性比较好。了解自己身体的极限。姿势不够完美，你只要在自己柔韧性和力量的范围内进行调整就可以了。

体式只是工具，带我们走向内心的工具，向内的瑜伽不在乎体式的小瑕疵，你能做的只有在这一刻，做到你的最好就好。

作为一个瑜伽初学者，最好尽可能多地上课。你的关节和肌肉正在习惯这些新的运动，对于你身体来说这是很好的现象。

而你需要做的便是不断练习，练习，练习……

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『瑜伽礼仪』

当您迈入教室的第一步起

你的瑜伽修习便已开始

为了让您及他人享受最美好的体验，

请依照下列指示进行：

饰品

佩戴首饰会影响您一些体式的练习，所以请将首饰等物品放于更衣柜保存。

香水

香水等气味浓重的化妆品在您练习体式的过程中可能会对您的呼吸道产生影响，所以请尽量避免涂抹香水等气味重的化妆品。

手机

为了您能更加专注的进行练习并避免干扰其他学员，请不要将手机带进教室，您可以放置在更衣柜或前台处保存。

空腹

瑜伽练习前后需要空腹，上课前2-3小时请避免进食，因为空腹状态下练习瑜伽能让您较快的进入状态。同时请勿将食物带入教室。

提前15分钟

请于上课前15分钟进入对应课程教室，方便您能更加了解适应教室环境。

教室

进入教室后，请将课牌放到垫子前端右上角的地板上；请您在进入教室后走地板公共区域，尽量避免踩到他人垫子。

保持安静

为了让您更加安静放松的练习，请您在教室和走廊处保持安静，如果您在课程中有疑问请尽量在课前或课后咨询老师。

如有不适

若您曾有过任何旧伤或不适，请务必于上课前告知老师，老师才能在适当的时候帮您调整姿势或教您以替代姿势进入。

归位

抱枕砖块毛巾等瑜伽辅助物请您在课程结束后放回原处，您的一个小举动能给他人带来更多便捷，瑜伽文化精神也能得到更好的传播。

迟到

为了保证课堂效果，迟到后不能随意进入教室，请您谅解。

尊重

关注您所处的空间并尊重您周围的人群。印想衷心感谢您参与创建一个优质的瑜伽氛围及对瑜伽修习所给予的尊重。

无论您是初学者或是资深瑜伽练习者，

都欢迎您加入我们。

于繁华闹市中，

寻回安宁和恬静，

让身心重拾平衡，舒缓压力。

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