高1米83，体重只有90斤的竹竿男，为变强壮开始健身，1年后看变化

虽然随着生活水平的不断提高，人们往往谈“胖”色变，但任何事情都不能走向极端，如果你很瘦也有可能同样面临烦恼，特别是对于男生来说，如何满足身材强壮的梦想也着实需要费一番脑筋。

看看今天这位小哥，身材已经无法简单地用瘦来形容，这种瘦到皮包骨的样子更像是一种不健康的表现。所以他也经常为此而苦恼不已。

来看看整体身材，你是不是已经不忍直视。身高1米83的他，体重竟然只有90斤，甚至比很多女生体重都要轻。这身高配上这体重，简直就是一条行走的竹竿。

小哥自己也知道自己的问题，可事实上增肌比瘦身更加困难。不过既然决定改变，那就要做出一点姿态来。下面我们就来看看他是如何完成健身增肌的转变。

要想增肌成功，一方面要加强力量训练，去健身房就是非常不错的选择；另一方面也要注重食物的保障。看这样连续坚持了3个月，手臂肌肉已经开始显现出来。

小小的变化足以激励小哥继续坚持的信心，因此他开始在健身房更加卖力地训练。看这舞动战绳的样子是不是看起来超帅。

4个月的时间虽然他看起来还是有点瘦，可腰腹部已经开始显现出肌肉线条，看起来是不是比之前健康阳光的多。

6个月的时候，腹肌的形态看起来更加突出，稍一用力，肱二头肌的轮廓也显现出来。小哥也开始变得更加自信，毕竟自己的身材正变得越来越好。

健身锻炼就这样坚持了1年的时间，小哥的体重也最终增长到127斤，不仅身材好了，就连肤色也变成了健康的古铜色，整个人的气质和之前大不一样。

通过健身运动小哥1年时间重了37斤，还是通过对比图来看一下身材改变。所以的努力都不会白费，你流过的汗水付出的时间最终都可以在身材上找到痕迹。

通过对比可以看出，小哥手臂和腿部看起来都结实了不少，但他对此还不满足。按照他自己的说法，以他的身高来衡量，体重最少要达到168斤才能算作标准，所以未来他还有很长的路要走。好的开始是成功的一半，相信已经养成健康习惯的小哥还会给我们带来更多惊喜。如果你也为了自己身材强壮而自卑，不妨就以他为榜样努力吧！

—贵在坚持—

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