健身条件并不重要，全世界最烂的器械，依然能练出最豪华的身材

健身虽然已经成为一种时尚运动，健身房开了一家又一家，每一家都人气爆棚，都知道通过训练，不仅能够改善健康环境，还能够打造肌肉线条，但是真正能够练好的没有几个人，能够常年坚持的人更是寥寥无几，而恰恰又是个持之以恒的运动，大部分人都只是为了去而去，拍拍照，简单做两组训练，发发朋友圈，洗洗澡就算了事，可是就这样的训练练上几年都不会有效果。

而人们在挑选健身馆的时候，总是太过于注重外部环境，器械是不是牌子，场地大不大，甚至是装修的环境好不好都要考虑进去，而忘记了本来的初衷，办完健身卡也会找一大堆的理由敷衍自己，以至于一张健身年卡，都去不上一个月，而在这个世界上，并不是所有的地方都拥有高端的设施和环境，而在非洲加纳就有一位小伙子，他叫kulbila samson，用着全世界最烂的器械，依然能练出最豪华的身材。

他的健身馆连一间屋子的地方都不到，而且还是一个露天场所，几乎这里的每一样器械，都是自己亲手制作的，有的是废旧的铁片制成的，有的是木质的器械，而哑铃基本都是用水泥制作的，因为会下雨的缘故，这里的每一个器械上都锈迹斑斑，在普通人的眼里，这里所有的器械就是一堆破铜烂铁，但在他的眼里， 是让他追逐梦想，踏上成功的基石。

这就是他拉背的器械，用的都是废旧的物品和零件，简单的制作工艺，甚至可以算是一个半成品，拉动起来并不像健身馆里的器械那样顺滑，而是粗糙费劲的，左右两边的力量也是不均匀的，有的时候绳子由于长期磨损还会断掉，甚至是卡住的现象，做一组训练可能会花费很久的时间，但是他对健美的热情从未消失，好身材就是在这里打造出来的。

“三分练，七分养”饮食更是打造身材的基础，不过他的饮食也被没有想象中那样豪华，简简单单的鸡蛋，炸鱼，牛油果就是一餐，用最简单的烹调方法，尽量保证最高的营养价值，少吃多餐，让自己的身体达到最高的吸收率，这就是他每天要做的事情，不像浪费每一天的时间，同时更不想浪费食物。

他认为充分利用现有的资源，如果你在可用的资源很少的情况下，依然付出了很多努力，结果一定会让你很惊讶，开始的地方再差劲都没有问题，而你想要在什么地方结束才更重要，他经常在自己的社交网络上，发布一些关于自己健身的故事，也因为他日常激励了无数的人，让无数人对健身，重新燃起了斗志。

虽然健身让他失去了很多玩乐的时光，但也让他遇见了许多志同道合的兄弟，偶尔在闲暇的时光里也会约上一些小伙伴，一起训练，共同进步，健身本是一个枯燥，乏味的运动项目，不过有了朋友们在一起训练也多了不少的欢乐，下面感受一下他平时是如何训练的。

杠铃深蹲，每一个杠铃片都能感觉到年代感，因为时间长的原因，杠铃杆已经弯曲了。

自制的器械，铁架，木头，废旧的汽车零件，组成了他拉背的训练器械。

用水泥和石头组成的哑铃，依然不影响他的训练。

在他的健身房里，没有跑步机，而他做有氧的方式是这样的，背上一个负重轮胎，满世界的转悠。