这几种水尽量少喝,天天喝水的你,是不是把它们当宝呢?

文 / 家庭医学一点号
2021-01-21 19:29

一提到“水”,就想起了那个凭借毕业演讲“中国的开水厉害得不得了”而登上微博热搜的意大利小伙儿王小龙。他说:在中国,不管我身体有任何不舒服,中国同学就会为我推荐“多喝点开水”。发烧了,喝开水;胃痛,喝开水;压力大,也喝开水!我才发现中国的开水厉害得不得了。

我们都知道,水是万物之源,是构成生命体的基本单位,是生命发生、发育和繁衍的基本条件。因此每天适量饮水对身体健康有很大益处,能促进新陈代谢、消化和吸收,加速废物排泄,平衡体温,保持皮肤的润泽……总而言之,水就是深入体内的清道夫,对身体健康有着至关重要的作用。

水的重要性不言而喻,然而喝水也是很有讲究的,真正养生的是“白开水”(被称为免费的补药),有很多种类的“水”其实很伤身,早就该被拉入黑名单,很多人却把它们当成宝,还天天喝。

01

饮料

一到夏天,超市里琳琅满目的饮料就会被摆在最显眼的位置,碳酸类饮料、果蔬类饮料、茶类饮料、功能饮料……多得我们数都数不过来。很多年轻人经常会把饮料当“水”喝,认为饮料比白开水好喝,几乎每天有要喝几瓶饮料。

饮料中含有大量的糖分,经常喝很容易导致肥胖、对牙齿也会有损伤,尤其是碳酸类饮料,还会导致钙元素的流失,从而引起骨骼上的问题。而且饮料的确比白开水好喝,若孩子长期习惯了有“味道”的饮料,自然不想喝没有味道的“白开水”。

02

奶茶

很多人也认为奶茶是用“奶”和“茶”制作而成的,对身体并无坏处。然而,正如老婆饼中没有老婆,鱼香肉丝里没有鱼一样,奶茶里其实是没有奶的。奶茶里面的“奶”其实是植脂末(奶精),因为和牛奶的外观差不多,口感更顺滑,但成本却比牛奶低很多,被广大奶茶店采用。奶茶在制作过程中加入大量色素、糖分、奶精,根本没有任何营养成分。

特别是最近夏季流行的冰奶茶,打着“奶茶加冰,夏日救星”的旗号大肆宣传,其实冰奶茶比常温奶茶对身体损害更大。

03

热水和冰水

“喝热水”并不代表喝的水越热越好。喝水时,水要经过我们的口腔、食管,然后才到达胃部,而口腔和食道的粘膜非常娇嫩,耐受的温度在50~60度之间,喝太烫的水口腔和食道粘膜很容易被烫伤。因此不要喝高于60度的热水。

无论冬天还是夏天,喝冰水都很伤胃,胃怕凉,尤其是天热或者进食热食之后喝冰水,对脾胃的伤害可想而知,因此尽量少喝冰水。

人体胃肠道的温度大约在37.5~38度之间,因此喝30~40度的温开水最为适宜,这与人体内温度相近,会让肠胃更舒服。

04

没有烧开的水

未烧开的水和生水几乎没有差别,大量饮用对身体健康非常不利。现在桶装水非常受到大众的欢迎,尤其在一些公共场所或者办公室内,很多的人都会选择用饮水机喝水,但是饮水机里的水往往都是没有烧开的水,根本达不到100度。

未烧开的水是一种公认的伤身水,里面含有大量细菌、寄生虫和病毒等,所以在日常生活中,像这种水尽量还是少碰为宜。

最伤身的“水”,早就该拉入黑名单,很多人却当成宝,还天天喝。以上这些种类的水,奉劝大家还是少喝为佳,不要等到对身体造成危害时再来后悔。