小伙连续吃30天肌酸，身材会有什么变化？
肌酸
是近年来很受欢迎的健身补剂对于健身者来说作用是非常显著的
健身2年，肌肉来到了瓶颈期卧推也一直在90公斤左右徘徊▼
为了突破健身瓶颈期帕克决定连续吃30天的肌酸看看身材和训练状态能否改善▼
这是他第一次喝肌酸看起来没有想象的好喝不过他依然每天坚持喝肌酸来辅于健身训练▼
30天后看效果
可以看出他的肌肉明显了不少
体重也增加了5磅（4.5斤）▼
同时帕克也感觉到
自己的训练表现有所提高和以前一样的动作、重量现在能做得更轻松、次数更多对于肌肉的感受力也更强▼
肌酸是由甲硫氨酸精氨酸和甘氨酸三种氨基酸合成的一种含有氮的有机酸能为运动造成的ATP损失及时提供恢复
而除了肌酸外
锌、镁这两种物质在健身中也是至关重要的
对于健身者来说高强度、持续时间长的力量训练
会很容易耗竭体内的锌和镁而缺少这两样物质对健身非常不利
锌提高体内睾酮激素分泌促进肌肉生长，提高肌肉力量提高携氧能力，提升耐力同时清除自由基，缓解疲劳
所以，在健身中补充一些锌镁制剂有助于提高训练表现
让你的训练充满活力，效果蹭蹭上涨
而锌镁肌酸就是一个很好的选择
2、加强脑部对肌肉的控制除了肌肉受惠，原来脑袋的表现亦因为肌酸的存在而提升，有研究证明肌酸可缩短反应时间、提升平衡力及改善心情。
3、让肌肉储存更多能量在训练时，肌酸可以担任一个能量再生者的角色，当人体于瞬间需要大量能量时，肌肉内之肌酸越多，人体便具有更大的潜在能量。
4、提高肌肉耐力和爆发力
肌酸具有很强的吸水性，可以让你的肌肉细胞含水量更高，从而让你的肌肉弹性和收缩压力这方面上升，进而提高肌肉爆发力和力量。而关于耐力这方面，肌酸可以促进ATP能量的生成，ATP主要为我们的运动提供能量，进而可以让你的无氧代谢能力提高，也就是肌肉耐力也会上涨。
二、锌镁肌酸的选择：现在市面上很多肌酸都不够纯正，在正常消化过程中容易被降解，消化吸收率比较差；不过别苦恼，下面阿迪就给大家介绍，一款备受健身人士欢迎的高性能锌镁肌酸。肌肉科技高性能锌镁肌酸粉▼▼▼▼
强健骨骼 肌力爆发
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高纯度一水肌酸专为亚洲人体质设定新款混合水果味，口感爆棚让一水肌酸"不再难以下咽"▼
很多肌友吐槽每次遇到高强度的训练总是喘得上气不接下气实在坚持不下去▼而锌镁肌酸能提高你的力量耐力和肌肉爆发力让你的训练不再"疲软"▼
对于减脂人群肌酸能加速脂肪燃烧
加快运动疲劳恢复
是你减脂的最佳队友
▼
3000ml一水肌酸，添加锌镁元素及维生素C，提升肌酸功效的同时，还能身体改善代谢水平，强健骨骼肌，增强肌肉爆发力。
和普通肌酸相比，锌镁肌酸强在呢？1、10毫克锌元素可以促进蛋白质合成，提高肌肉的质量；改善身体新陈代谢水平，提高机体的免疫力，有效预防感冒等。
2、150毫克镁元素镁元素可以让神经系统保持兴奋度；还能增强肌肉的耐力和活力；并且可以强健骨骼，促进肌肉的收缩。
3、80毫克维他命C健身者长期训练，容易导致身体疲劳，抵抗力下降；而维他命C能有效抗氧化，加速身体恢复、提高机体免疫力。
特别针对六大人群：健美发烧友、专业运动员、肌肉体态追求者、健身瓶颈期人群、体型瘦弱者、减脂塑身人群。引爆能量给肌肉加满动力吧
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2、加强脑部对肌肉的控制除了肌肉受惠，原来脑袋的表现亦因为肌酸的存在而提升，有研究证明肌酸可缩短反应时间、提升平衡力及改善心情。
3、让肌肉储存更多能量在训练时，肌酸可以担任一个能量再生者的角色，当人体于瞬间需要大量能量时，肌肉内之肌酸越多，人体便具有更大的潜在能量。
4、提高肌肉耐力和爆发力肌酸具有很强的吸水性，可以让你的肌肉细胞含水量更高，从而让你的肌肉弹性和收缩压力这方面上升，进而提高肌肉爆发力和力量。而关于耐力这方面，肌酸可以促进ATP能量的生成，ATP主要为我们的运动提供能量，进而可以让你的无氧代谢能力提高，也就是肌肉耐力也会上涨。
二、锌镁肌酸的选择：现在市面上很多肌酸都不够纯正，在正常消化过程中容易被降解，消化吸收率比较差；不过别苦恼，下面阿迪就给大家介绍，一款备受健身人士欢迎的高性能锌镁肌酸。肌肉科技高性能锌镁肌酸粉▼▼▼▼
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和普通肌酸相比，锌镁肌酸强在呢？1、10毫克锌元素可以促进蛋白质合成，提高肌肉的质量；改善身体新陈代谢水平，提高机体的免疫力，有效预防感冒等。
2、150毫克镁元素镁元素可以让神经系统保持兴奋度；还能增强肌肉的耐力和活力；并且可以强健骨骼，促进肌肉的收缩。
3、80毫克维他命C健身者长期训练，容易导致身体疲劳，抵抗力下降；而维他命C能有效抗氧化，加速身体恢复、提高机体免疫力。
特别针对六大人群：健美发烧友、专业运动员、肌肉体态追求者、健身瓶颈期人群、体型瘦弱者、减脂塑身人群。引爆能量给肌肉加满动力吧