ins上的百万粉丝女神,这才是亚洲人最喜欢的健身身材吧!
现在健身的女生越来越多,

(图片来源:知乎)今天的主角是人称“郑多燕接班人”,柳胜玉的黄金比例身材。
来着韩国的普拉提女教练她叫姜贤京这位小姐姐的出现让人眼前一亮改变了我们对韩国美女统一的印象爸妈给的高颜值不值得被炫耀汗水堆积的身材更令人钦佩
正所谓萝卜青菜各有所爱,对于欧美女性的健壮的肌肉相比亚洲人还是会喜欢姜贤京这样身材的吧


生活中的姜贤京很喜欢运动这是她第二次参加马拉松比赛
游泳
跑步
她现在instagram的粉丝已有400多万了
也常在ins上分享自己的一日三餐,可以看出主要是沙拉和一些无油的素食
也是分享一下她平常比较爱吃低热量零食
不过她是奔着的是一个好身材和锻炼身体的目的去练普拉提的,并没有对肌肉塑形有很热切的关注和追求,所以偶尔也会吃吃宵夜,吃高热量的煎炸食品和喝啤酒



百次拍击
卷腹送掌
卷腹交替拍击
三点支撑转体
(图片来源:微博@babebani)伏地爬跳
伏地分腿跳
腿弯举伸展
扭转侧屈
说到这里大家好像都还不知道普拉提是怎么样的运动普拉提是一项力量型的运动,它比瑜伽的训练强度要大很多,而且这项运动对我们的肌肉有非常大的帮助,所以它对身材的塑造效果也是立竿见影。
这样的身材保持起来大量的训练可少不了但还有一个偏方哦那就是找一个有八块腹肌的男朋友一起锻炼,一起进步……


之后就度蜜月巴厘岛
看到这里我