【站桩养生】介绍桩中出现关联反应, 消除初学者的误解疑虑

由于个人体质不同，病情不一，练功目的的各异，练功中会出现各种反应，一般不必介意，为了帮助初学者消除误解的疑虑，本文简要介绍

几种正常反应

1、肌肉振颤

这种现象出现于某些初学者，刚开始站桩不久，身体肌肉就颤抖不己，不能自控，尤其眼部颤抖者多，出现这种情况时不必者急，可任其抖动，事实上这种情况对于疾病的治愈，有益而无害，但不要人为地助长其发展。一段时间过后，这种现象便会逐渐消失，到时便可进入“不动”之境。

2、身体摆晃

通常情况下，人在站立时，只要闭上眼睛就会出现前后摆晃的现象，由此可见，站桩中出现这种情况，也就不足为怪了。可以说这种摆晃是从本身进行调整，寻求平衡的一种表现。

3、麻胀感

练功初期，会感到皮肤发麻，尤其是手掌和脚掌部位感觉强烈，这些麻胀部位有时会出现红白相间的斑点，属正常现象，久之自然消除。

4、温热感

练功时，感觉身上某部位有一股热流在流行，或者全身发热伴有微汗，这是气血流通的好现象，即“气不运而自行”，但不能追求，要任其自然发展。

5、空洞感

有些人练功时，感觉身体空空洞洞，只有躯壳存在，这是练功的较高境界。

6、整体感

全身似被凝固，动弹不得，两手欲撑不开欲合不拢，欲抬不起欲放不下，人体与外界形成了整体，这是站桩的高级感受。

7、失去感

在练功中，有人感觉身体某部分好像没有了，如两手、躯干、头部等等，或者出现某些幻觉，如两脚扎进地里，两腿如撑大大柱，这时头脑中杂念很少，入静程度较深，可谓达到了“内无身心，外无世界”的境界。

8、疼痛感

有些疾病患者，练功初期会感到局部疼痛加重，一般说来，这是通过练功后气血冲击病灶的表现，符合“疼则不通，通则不疼”的中医原理。

9、酸疼感

一般初练者都有这种表现，例如：身体感到不自在，局部出现酸痛，特别是两肩，尤其强烈，这是因为局部肌肉紧张造成的。虽然我们强调放松，但仍需一定的力量维持人体间架以保持平衡况且放松也需要一个较长过程。因此对于这些现象不必介意，久则自行消退。

10、蚁行感

皮肤上似有蚂蚁爬行之感，一般呈线状延伸，奇痒难耐，这是气血流行表皮所致，无需理会。

此外，还有打嗝、流泪、虚恭、腹鸣、放屁、打呵欠、口水增多、关节咯咯作响等等，这些都是练功中的正常反应，全然不必介意。