周杰伦昆凌健身房实力强啪，网友：被秀了一脸
说到娱乐圈里的模范夫妻，令人印象深刻的还真不少（翻船了的可不算哈！）其中，周杰伦和昆凌的恩爱程度可谓是众所周知。
从低调恋爱到童话般的婚礼，再到幸福生娃，他们一路走过来的经历真的是完全网友理想中的爱情故事。
再加上周董的知名度，只要两人有什么新动作，就会分分钟上热搜！这不，最近又有一条热搜让粉丝们瞬间变身柠檬精！大呼受不了这甜腻的爱情！
11月19日深夜，周杰伦在个人社交媒体平台ins上晒出一段视频，并配文称：“你的学生，坏坏”，很快就登上了微博热搜！
视频中周杰伦与老婆昆凌正在健身，两人双手撑在瑜伽垫上，正在做平板支撑交替击掌，甜蜜度极高！最后昆凌还偷袭了周董，用手摸了一下他的脸蛋子.......评论区瞬间炸开，大家都说只有大哥的女人才敢这么干啊！
对于周董突然的健身，有人猜测是在为巡演做准备，也有人说这就是人家的日常撒糖操作。但不管怎样，人马妞是真心希望这回偶像是真滴要专心健身了，毕竟八块腹肌的周董还是很有魅力滴！
我们都知道周董是出了名的奶茶控，每次上热搜几乎都跟奶茶有关！看周董喝奶茶的样子，隔着屏幕都能听到“吨吨吨吨吨……”的声音~
周董每次因为身材上热搜，都免不了被苛刻的网友调侃，大家纷纷在网上回忆“瘦瘦”的周董有多可爱。于是，周杰伦喝的每一杯奶茶，都受到了来自网友的监督，虽然很无奈，但仍然坚持喝奶茶！
尽管周董多次在采访时说自己其实没有胖太多，只是拍照的角度问题，但网友们可不买账，胖不胖你心里没数，网友们还没数吗？！简直操碎了粉丝们的心........
反观周杰伦的老婆昆凌，今年26岁就已经是两个孩子的妈，平时要工作还要照顾孩子，但在身材管理上一直没有落下，身材好的不行！
去年在好莱坞大片《摩天营救》当中，她一改之前甜美的形象，饰演了一位冷酷的反派角色。利落的短发、高级感的烟熏妆、特工必备的皮衣，让网友们惊奇的发现，原来甜美小公主昆凌也有这样一面。
昆凌还在剧中贡献了各种精彩的打斗场面，前凸后翘，长腿细腰，完全不像是生过两个孩子的人。
想必，生过两个孩子，还能有这样的身材，这跟昆凌平时的严格管理和持之以恒的健身习惯分不开！
在生娃之前，昆凌曾透露，身高163cm的她会把体重控制在46kg左右，即使是生完孩子，现在的体重也没怎么变！不管多忙碌，昆凌从来都没偷懒，一定会让自己有时间健身。
这次视频的曝光，想必周董终于发现自己与老婆的差距，或者是昆凌终于出手开始“训练”周董的身材了！看两人甜蜜的双人健身，不由得让人马妞想到，双人健身真的是很好的相互督促的训练方式。
双人健身好处
双人健身的首要好处就是能够互相监督、互相督促。这对长久的健身计划来说还是很有助益的。其次，双人健身更安全，两个人四只眼睛，你注意不到的偏差错误对方都能看到并纠正，这就避免了训练中的一些伤害和无用功。
而且，大多数的双人健身动作中，平衡感都占有很重要的位置，为了保持身体稳定性，我们会调动更多的核心肌肉，不知不觉完成了大肌群锻炼。
最后一点，也是最重要的一点。如果是情侣之间双人健身，两人在距离50厘米以内就会产生一种细微的生物电流，这种电流能够刺激人体的中枢神经系统，并使人感到愉悦。
这种愉悦感类似于健身前40分钟的一杯黑咖啡，可以令人亢奋，从而更好的完成健身项目，所以很多情侣对双人健身都持有很高的评价。
双人健身动作推荐
下方高糖预警，单身慎入！！
★动作一
主要锻炼肌群:上肢肌群、大腿肌肉
1.男士俯卧，两手撑地，两脚与肩同宽
2.女士站于后侧，大臂紧贴身体并屈肘小臂
3.男士进行高阶俯卧撑训练，女士进行深蹲训练
4.注意收紧核心，保持身体平衡
5.重复动作30～60秒，一组后交替位置开始第二组
★动作二
主要锻炼肌群:腹部肌肉、臀大肌
1.男士平躺后弯曲双膝做卷腹动作
2.女士以男士双脚为双手支点，两腿向后摆腿，脚尖着地
3.注意双方的运动规律性，女士做动作时需要保持背部挺直+双手伸直，避免肘超伸
4.重复动作30～60秒
★动作三
主要锻炼肌群:腹部肌肉、胸部肌肉
1.和动作二相似，卷腹动作不变，俯卧后抬腿替换成俯卧撑
2.卷腹时把力量局限在腹直肌，背部呈弧形
3.重复动作30～60秒
★动作四
主要锻炼肌群:腹部肌群
1.两人位置呈T字型
2.男士做平板支撑，女士用臀部支撑身体，双腿并拢做向前高低伸腿动作
3.伸腿动作时脚尖始终不与地面接触
4.重复动作30～60秒，一组后交替位置开始第二组
★动作五
主要锻炼肌群：上肢肌群、臀部、肩膀
1.女士呈跪姿，大小腿呈90度状态，两臂屈肘位于肩部，两手抓住男士脚踝并上抬
2.男士双手撑于地面，双腿微微分开并向后斜上方伸直，随女士的运动轨迹改变姿势
3.注意身体稳定，女士下坐时缓慢下落，避免动作过快
4.重复动作30～60秒，一组后交替位置开始第二组
★动作六
主要锻炼肌群：臀肌、股四头肌
1.两人相对而站，双腿分开略宽于肩
2.两人单手相握并同时做下蹲动作，完成动作后换手重复下蹲
3.头部保持在身体延长线上，身体稍微前倾
4.重复动作30～60秒
★动作七
主要锻炼肌群：手臂、胸部肌肉
1.两人相对呈跪姿，双手紧贴，双臂向前伸直
2.保持身体挺直，只做屈肘动作
3.注意收紧核心，避免手腕受力太过
4.重复动作30～60秒
注意事项
动作推荐完毕，先别急着锻炼，双人健身虽然很好，但也要注意安全。在健身前要对自己和健身搭档的身体素质心里有数，根据两个人的身体情况安排训练项目。
可以从简单的项目开始，不建议大家上来就尝试高难度动作，有些动作看着简单，做起来就不是那么回事了哦！
都这很可能会翻车受伤呢！在运动的时候也要注意两人的状态，如果有一方体力不支，另一方也要及时发现及时调整哦！
最后，如果你还是单身人士，也可以呼朋唤友一起进行哦！健身很苦，但有你很甜啊~~~~