高以翔12岁健身35岁去世，运动猝死的背后到底是什么？

生命有多顽强就有多脆弱，也许你热爱生命、锻炼身体，但你可能想不到，有一天会因为积极运动失去生命。

高以翔的意外让我们思考：运动猝死的背后到底是什么？

35岁演员高以翔去世

昨天一则“高以翔去世”的新闻震惊了每一个人。

11月27日，青年演员高以翔在录制真人秀节目时昏迷送医，经抢救无效去世。

据现场目击观众称，在大约01:45高以翔跑步时晕倒，医护人员抵达后进行10分钟的心脏苏醒，之后在2:30送往医院，当时他瞳孔已放大至边缘。5:45，微博营销号发蜡烛致哀，称“人没了，很难受”。

生命的消失就是这么迅速。据媒体介绍，参加录制的这档综艺节目里需要做一些高难度的运动，而且运动强度很大，梅花桩、飞檐走壁、徒手爬高楼……而且还是深夜录制。

爱运动的陈伟霆之前也表示：“录《追我吧》太难了，每次收工回酒店都是凌晨6、7点。我一直说我喜欢运动，但没有说到这个地步，到凌晨还在跑。”

这种非人类的强度，连从小参加体育竞技的国家运动员李小鹏和邹市明都觉得太累了，普通明星能坚持完，全靠意志力。

知乎关于此事的最高赞回答来自一名医生，他说：“事发当时是凌晨一两点，正是子夜时分，人体体温最低，各项身体机能都在低谷。这种时候搞跑步不就是在自残吗？”

艺人的工作强度超出想象

我们总以为只有普通工薪族才会体验“996”“007”，其实光鲜亮丽的艺人们工作强度和饱和度超出想象。

一位娱乐行业从业者在个人微博中写道：“拖时间录制成了国内综艺节目录制的常规操作。有资历的明星录完第二天还可以休息，当红炸子鸡或者小明星还要继续连轴转，工作人员幕后修图赶稿，甚至还存在连续录制24小时的情况。”

就在上个星期，何炅在一档节目里无意说自己只睡3个小时足够了。后来怕产生不良影响立刻发微博澄清。

在《我和我的经纪人》中我们也看到明星的工作比“996”还残酷，朱亚文一年只有10天休息日，乔欣更声称一天也不休息。

像沈腾这样的资深从业者，也被拍到节目录制现场补觉。

深有同感的演员宋佳，也呼吁同行爱护自己。

运动猝死的背后到底是什么？

在康妹儿心中，高以翔就是王沥川本人，他热爱生活，投资健身房，从12岁开始健身。那为什么平时积极锻炼、无任何疾病的他也会突然猝死呢？

曾经我们以为习惯的问题都是小问题，习惯性熬夜、习惯性加班、习惯性点外卖，带着侥幸心理抽烟喝酒，殊不知这每一次不经意的习惯都是加在心脏上的一颗稻草。

寒冷的冬季和深夜也是猝死的高发时段，而心脏骤停发生后4~6分钟内会发生不可逆的脑损害。

所以，把握住黄金4分钟是心脏性猝死急救的关键，猝死后能否“死而复生”，关键在于是否能在短时间内得到有效救治。

1.胸外按压

及时有效的胸外按压是抢救心跳骤停的关键。

操作方法是按压 30 次，人工呼吸 2 次，按 30：2的比例持续交替进行（按压位置是胸骨下半段）。

2.开放气道和人工通气

清理患者口鼻异物，保证其呼吸道通畅，然后迅速进行人工呼吸。

操作时需要捏住鼻子，抬高下巴，包住患者的嘴吹气，吹到胸部隆起为准。

心源性猝死的发生虽然很突然，但绝大多数在猝死发生前几天，都有临床症状：胸闷、胸痛、乏力、心慌等。

所以当你发现自己身体已经开始“断电”了，请立刻休息。

无论是明星还是普通人，我们当然都需要工作来养活自己、实现价值。可是，我们也都有追求生而为人的基本权利，那就是好好活着。