大鹏为戏疯狂控制体重，2个月增重20斤，后1个半月减肥30斤

说起控制体重，可能很多人的第一印象是减肥，不过控制体重其实不单单只有减肥，增肥同样是其中的一点，在拍戏的时候，总是有一些特定的角色形象需要演员去努力控制体重，以此来更加贴合自己的人物形象，印度知名巨星阿米尔汗也曾这么干过，不过今天咱们要说的是大鹏。

说起大鹏相信都十分熟悉，作为一名主持人、演员更是一位导演，他的作品还都十分受观众欢迎，无论是之前的《屌丝男士》又或者是后来的《缝纫机乐队》，相信大家在看的时候都乐开了花。不过作为一名演员，有些时候其实为了去更好地展现角色需要控制体重，前段他就在社交网络上分享了自己的经历，为了拍戏疯狂的控制体重，先是在2个月的时间里面增重20斤，然后又花了1个半月的时间成功减肥30斤，这样的操作着让人看呆了眼。

大鹏在网络上分享了自己的减肥小技巧，其实道理十分简单，就是两点，一个吃，一个锻炼。吃是尽量保持低热量饮食，身体摄入的热量变少，自然相对来说，更加不容易生成脂肪和赘肉了，当然就算是低热量保证日常活动需求还是很有必要的，别一个不小心因为血糖低饿晕了，这就尴尬了。

锻炼，锻炼的方式非常多，大鹏是早上空腹的时候先做50分钟的有氧训练，跑步机和椭圆机是他常用的器械，当然如果小区环境好或者是周围有公园的话，大家不妨出门慢跑，这样更加有效。

除了空腹有氧锻炼之外，体能以及核心力量同样不能够拉下，这也是最为艰难的阶段，许多人减肥无法成功，更多的就是在这一个阶段没能够坚持下去。当然这里用到的健身动作可能每个人都会不一样，大鹏更多的波比跳、俯卧撑、仰卧起坐等等，因此你也可以自由组合适合自己的健身动作。

虽然大鹏确实减肥了，但是许多网友还是觉得他十分屌丝，（可能是因为屌丝男士拍多了，让人有先入为主的观念），不过事实上大鹏减肥之后的身体还算得上不错的，肌肉线条清晰，不是一点肌肉都没有，看来常规的力量锻炼确实还是有效果的。

不知道大家对于大鹏是怎么看的呢？