因为一部记录片胖妞下决心减肥，17个月时间，从290斤减到135斤

对于减肥瘦身，人们首先想到的可能就是健身锻炼，但事实上，改变饮食计划也可能就能满足减肥的要求，耳听为虚眼见为实，下面这个女生就用自己的亲身经历告诉你。

这个女生从小到大都很胖。小时候的她很挑食，是一个馋嘴的胖丫头。那时她只吃意大利面、汉堡包、炸鸡块和炸薯条，可以看出都是清一色的垃圾食品，而蔬菜等健康食材都是她最讨厌的。

当她开始工作后，情况变得更糟了。因为有了自己赚的钱，她对于食物更加放纵，从不在吃上对自己吝啬。她经常去快餐店吃各种垃圾食品，甚至一日三餐都在吃快餐。

她刚满20岁，体重已达到惊人的290斤！她终于意识到自己每天除了工作，剩下的时间就是吃零食和睡觉，要不就是边看电视边吃零食。尤其是巧克力饼干和奶油芝士，热量怎么高怎么来。

一天她又在看电视，正好讲的是一个胖子的纪录片，最终那个胖子身体各种不健康，家人也为之所累。她不禁问自己，“我不也正是这样吗？”她也曾想过改变，但从来没有主动过。被诊断出患有高血压以来，她已经吃了两年的药，但即便如此，她也没有改变。但那天她终于下定决心，要改变掉自己懒惰、虚弱、经常上气不接下气的状态，彻底换个活法。

一开始她并没有选择最健康的方式减肥。她在网上买了一堆所谓的减肥奶昔。当时的她对于改变无所适从，那些奶昔似乎是最简单的选择。三个月来，她每天喝两杯奶昔，吃一顿饭，后来她只喝一杯奶昔，吃两顿饭，到最后她完全戒掉了奶昔，一切又回到从前。

她又开始专注于新的健康食谱。尽量保持低热量，高蛋白。她慢慢开始尝试各种新的食物，并且开始戒掉了曾经最爱的碳酸饮料。随着时间的推移，她发现不应把注意力集中在吃的食物上，而是更应该关注吃的量有多少。份量控制对她产生了神奇的效果。她开启了有节制的健康饮食挑战，她会坚持健康饮食，当然偶尔想吃冰淇淋或饼干的时候，她也会来一顿欺骗餐。

除此之外，她也开始加强健身锻炼。刚开始的时候，她每天晚上都去散步，从网上学习健身锻炼方法并对照训练。后来她每个月都会去健身房，在私人健身教练的指导下训练一到两次。现在的她每天都会去健身房，按照科学的健身方法进行锻炼。

通过17个月的坚持，她最终瘦了155斤。现在只有135斤。那时的她又做了一个大胆的决定，那就是做腹部赘皮切除手术。她一直想变得更加完美，但高昂的手术费令她望而却步。尽管如此，因为减肥而形成的赘皮还是困扰着她，她决定为了更完美的自己，拼了。

最终她通过手术去除了多余的皮肤。手术后，她的疼痛持续了大约一个星期，但在那之后，一切变得更美好了。她开始在外面散步，看日落日出，慢慢地回归了健康的生活。这样的事迹足够完美，你是不是也幻想成为其中的女主角呢？赶快从现在开始努力吧！

—贵在坚持—

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