同时开始健身，每天都健身的人与隔天健身的人，肌肉差距有多大？

现在健身越来越被人们重视起来，健身的人数也是与日俱增，显然是因为健身的价值已经确实体现出来了，而养生一个健身习惯，收获的不仅仅只是健康的身体，还可以让自己的身材更好，肌肉变得更强壮。但是健身同样也是一门学门，盲目的健身只会让你的身体越练越糟糕，今天我们就来说一下关于健身频率的问题，健身频率的意思就是每周健身的次数，大多数人都会觉得健身频率越高越好，健身次数多了，身体也就会更加健康，肌肉会增长得更快，但是健身频率并不是这么简单的理解方式。

但是不管你是选择哪种健身频率，必须要符合自己的当下的生活和工作节奏，毕竟健身只是一个兴趣爱好，生活还是要继续，工作还是要工作的，而那些能够保持每天都健身的人，估计是每天的生活节奏毕竟慢，工作不怎么累的，毕竟像很多普通的健身者，每天的时间很少，属于自己的空闲时间就更少了，所以说对于普通人来说，隔天健身的训练方式更适合一些。

像绅士本人就是属于隔天健身一次的人，并不是说不能每天都去健身，时间也有，但是却觉得那种训练模式实在太累了，自己又不是靠健身吃饭的，只是把健身当做一个爱好而已，每周能够训练个3次左右就足够了，但是要保证每次的训练质量一定要好，练到位，不然即使你每天都训练，训练质量保证不了，那也是白搭。

即使是对于那些想要快速增肌的健身者来说，绅士也不推荐每天都进行健身训练，因为增肌的一个过程并不是在你训练时增长肌肉的，肌肉的增长需要休息时间，当天的训练完成之后，应该要好好的补充蛋白质，补足睡眠，只有这样，增肌效率才会最高。

现在很多年轻人为了快速练出好的身材，都有点着急了，每天都去健身房进行高强度的训练，但是对于健身新手来说，健身前期还是要稳一些，过高的健身频率，过大的健身强度，其实对于增肌并没什么帮助，反而会让你更加容易受伤。

健身是一个长期的事情，急功近利其实也只是能够维持一会儿，不要想着短时间内就能练成健身肌肉男，慢慢来，只要找对了方法，能够一直的坚持下去，那么早晚都会练出成绩。

你的健身频率是每周几次？为什么？