腰肌劳损的艾灸配穴，照做就行了！
腰肌劳损的问题，对于过了30岁的人群较为普遍。它的形成因素有很多，比如长期体位不正、劳累过度、经常持续负重、长期弯腰工作或长期坐立缺少运动等，这些不良习惯都可引起腰部筋肉损伤，时间一长就形成慢性积累性伤痛，对人的日常生活影响很大。
而中医指出；腰为肾之府，而腰肌劳损本质是损于肾，使得肾气不足，而不能对筋骨、经络有充养之用。最终形成气血不畅、经脉受阻而导致腰部有痉挛疼痛感。再者，因肾气不足，阳气必虚，致使风邪湿寒趁虚而入，导致劳损与寒湿累加，而艾灸肾俞穴、大肠俞、八髎穴、委中穴、阴陵泉、太溪穴、阿是穴这7个穴位就能从病根上解决这双重问题。
肾俞穴
大肠腧穴
八髎穴
阴陵泉
委中穴
太溪穴
注：阿是穴，是不确定的穴位，简而言之就是哪儿最痛就是那里。对于腰肌劳损的艾灸时间，可以是灸6休1，每次各穴位30分钟，有好转后可以适当减少灸量，记住腰部尽量不要受凉。
除了平时艾灸之外，下面这几个动作，如果能每天坚持做一做的话，绝对事半功倍，腰部没问题的话，还是强腰健腰的好方法。喜欢艾灸和想要健康的朋友，欢迎关注收藏，更多健康艾灸知识会不断更新！