为什么有人健身很久还是练不出腹肌？每个人的追求不同

其实有相当一部分的人，尤其是男性，他们的健身目的就是为了练出腹肌。也确实如此，腹肌不知道什么时间似乎成为了国内男人性感的标志，拥有好看人鱼线的男性总是会受到更多女孩子的青睐，但是健身之后却发现，腹肌似乎是最难练的了，因为有很多健身者健身多年，都没有明显的腹肌。

其实如果说起来的话，腹肌确实是健身训练中比较难练的肌肉之一，但是其难练并非体现在增肌效率上，而是在其他方面，那么笔者今天就来说一下为什么很多肌肉男都没有明显的腹肌？

一、明显的腹肌怎么练？

前面已经说了腹肌的难练并非体现在增肌效率，而是其他地方，其实腹肌练不练，它就在那，每个人都拥有腹肌，只不过因为每个人体脂率的关系，体脂率低的人腹肌就比较明显，而体脂率高的人腹肌就不明显，就是这么简单，所以说明显的腹肌并不是说让你一个劲的去做腹部的肌肉训练，而是去做一些减脂训练，这样你才能够得到明显的腹肌。

二、为什么很多肌肉男没有腹肌？

可以说笔者见过的健身者中，拥有明显腹肌的还只是在少数，有很多健身者，包括很多健身多年的大佬，他们都没有明显的腹肌，其原因也是因为他们的体脂率太高，腹肌不够明显，但是他们并不在乎这个，他们在乎的是肌肉维度，在乎的是肌肉的增肌效率，他们从不刷脂，可以说每个人的健身目的和追求不同，有的人健身是追求那种体脂率低的身材，而有的人健身则是追求一个强壮。

三、好看的腹肌怎么练？

每个人的腹肌形状都是不同的，而且这个腹肌形状也是天生的，除了通过手术等方法可以改变你的腹肌形状外，任何的健身训练都没有办法去改变你的腹肌形状。但是虽然健身训练不能改变腹肌的形状，但是却可以让你的腹肌变得更有厚度，变得更立体和好看。

如果你的健身目的就是练出腹肌的话，那么这篇文章可以给你很多帮助，让你明白腹肌其实并不是通过健身训练练出来的，而是通过减脂训练显现出来的，所以说与其说是练腹肌，不如说是减脂训练，前面之所以说腹肌难练，原因也是因为很多人都不喜欢减肥的痛苦。

你从出生到现在见过你的腹肌吗？