颈椎病要想彻底治好 只需日常改变一个动作

我们先来看看引起颈椎病的原因，日常生活中的你是不是经常低头，尤其是长期需要伏案工作的办公室人员和学生团体，我们来看一张图。

当我们低头时，颈椎受力超级大，低头60度就相当于在我们的颈椎上悬挂两个大西瓜，所以你说长期这样颈椎能不“抗议”吗？

颈椎病其实说白了就是颈椎退行性改变，加上长期的慢性劳损，引起慢性劳损的主要是以下几种原因：

（1）不良的睡眠体位不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

（2）不当的工作姿势大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。

（3）不适当的体育锻炼正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。

（4）不当的玩手机电脑每天玩手机时间过长，且姿势不当。如下图。

颈椎病的保守治疗方法一般有以下几种：

1.药物治疗

可选择性使用止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12），对症状的缓解有一定的效果。同时可以外用萬络佰骨通，对缓解颈椎病有效率高达九成。可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。有病例报告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素能在一定程度上逆转椎间盘退行性改变。但医学上没有确认。

2.运动疗法

颈椎病通过药物治疗缓解之后以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动。

3.手法按摩推拿疗法

能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，但是要特别注意手法的力度。

4.温热敷

此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。

在治疗有效果之后，可以改变日常生活习惯，头不要老向前倾，保持颈椎的完美状态，

减少颈椎的劳损。改变了日常生活习惯，加上药物控制，运动康复或者其他治疗手法，颈椎病治好就不再是空话大话。