61岁的张丰毅看上就真的很健壮，在他身上根本没有61岁的象征！宝刀不老！

在综艺节目“真正男子汉”中，论身体综合素质他完全不输小鲜肉。马甲线、大胸肌、结实的手臂。健身迷们想要的肌肉块他都有。他的身材保养之道也成了大家最想知道的秘密，已经61岁的张丰毅老师日常是如何健身的呢？

秘诀就是：把健身当成日常生活。肌肉训练是每次2小时的无氧运动，隔天一次给肌肉一个休息时间。多种练习动作换着做。另外一周两次的有氧运动也必不可少，而一些球类运动可以让自己时刻保持充沛的精力，比如羽毛球、篮球。

张丰毅老师称，他并未觉得自己的身材值得骄傲，因为他是几十年如一日把健身看做吃饭刷牙那么简单，健身其实是枯燥的，男人就该磨练下自己的耐力。

他的另一个健身之道是饮食上不会为了身材而刻意忌食。虽说三分练七分吃，他认为充分的睡眠、有规律的作息习惯要比吃什么更重要，但如果为了健身建议还是少吃肥肉。

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