受家庭影响发胖，工作离开家后，163斤女生健身1年减到了122斤

有些人变胖只是因为没有养成健康的生活习惯，每天吃各种高热量食物，再加上不运动，变胖成必然，其实只需要一点点改变，你的世界就可能是另一番样子，不信就看看这位女生的事迹，相信能给你不少鼓励。

海伦从小就是个胖姑娘，减肥也是她一直以来的目标。为此她做出了无数次的尝试，但往往反弹比减重来的更加猛烈。为什么就是减不下来呢？原因就是她的生活环境，她的家庭成员基本都是对食物的分量很有要求，经常都大吃大喝，而对于健身运动则没有什么要求，基本上都不运动，在这样的环境下长大，海伦多多少少都会受到影响。

工作之后，海伦体重达到了163斤。离开家的海伦开始有了更多自主的时间，她开始接触各种健身和营养知识，从而养成了更加健康的生活习惯，而这也成为她改变的重要转折。

海伦开始看到自己体重上的变化，她开始意识到过去的问题并不是她不够努力，或者她没有找到正确的方式。答案很简单，那就是她始终没有坚持下去，没有通过时间来检验减肥的成效。

海伦开始调整自己的心态，她相信坚持不懈才是实施减肥计划的关键。为此她坚持每周5天的健身计划，每次至少30分钟，无论是力量训练还是有氧运动，总之就是想方设法让自己动起来。

在潜移默化中，海伦的身材开始慢慢改变，但她仍然不满足。为了坚持下去，她专门制作了一个日历，用来记录自己的健身进展，每完成一天的锻炼，她就在日历上划掉那一页，虽然办法看起来笨了一些，但却是很有效果。

现在，健身锻炼已经成为海伦每周例行公事的一部分，她仍然坚持着自己制定健身日程表，就像安排时间去上班，和朋友出去玩一样，她始终坚持健身锻炼，无论是早晨还是晚上，绝对不会给自己理由偷懒。

海伦看到了自己坚持的效果，因为她看到了过去从未有过的进步，不知不觉中她已经坚持了一年的时间，而体重也减掉了41斤，现在的她体重122斤，这样的成果实在令人惊艳。

海伦自始至终都有一句座右铭，那就是“明天是新的一天”。她写在浴室的镜子上，贴纸贴在厨房的冰箱上，甚至还在工作时记在笔记本上，她只是想告诉自己，诱惑无处不在，而自己一定要坚持下去。

和大多数人一样，海伦也有坚持不下去的时候，但她也能坦然地面对这一切。减肥瘦身从来都是一个长时间的过程，根本不可能有一劳永逸的捷径，所以偶尔放纵一下饮食也没有什么问题，反而能激励自己在下一阶段训练中激发更多热情。

回想过往的健身经历，海伦将失败归结为她太轻易放弃，当时的她还没来得及看到自己的成果就已经将目标抛之脑后，而现在的她以前所未有的耐心面对一切。

各位小伙伴，海伦的经历告诉我们，无论健身计划或饮食计划有多正确，如果不能坚持下来，也是在原地打转，你需要做的就是不断坚持、不断努力，相信有了持之以恒的付出，你终究也能取得梦寐以求的成绩，加油吧，小编看好你哦！

—贵在坚持—

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