36岁张钧甯健身照流出： 女人最高级的炫富莫过于年龄成谜，身材无敌
如果说张钧甯是难得的气质美女，应该没人反对吧？
大家都知道，圈内身材好的女明星真的多到数不过来。但要说“少女感”，那肯定是要提到张钧甯了。
大家看她活力灵动的状态，像36岁吗？这是什么神仙颜值冻龄女神啊！
那么张钧甯“少女感”是怎么维持的？其实，翻看张钧甯的微博你就会知道了，她绝对是娱乐圈出了名的运动女神，拍戏、旅行之余，剩下几乎都是运动时间！▼不信你看
▲有氧运动
▲瑜伽
▲不是跑步，就是在跑步的路上
正是持之以恒的健身，张钧甯的身材充满了线条感，每一寸肌肤都充满了力量。
有一回彭于晏去健身房，看到正在跑步机上奔跑的张钧甯，忍不住指着她说：“女神！”
大家都受过减肥的苦，正如有句话说得好：成年人的世界里，除了长胖，没有一件事是容易的。
而减肥，更是一件让人头秃的事……
不吃不喝挨饿10天瘦下了2斤，一顿火锅就全回来了，白白委屈了那么多天；
减肥期间一直催吐，后来内分泌紊乱，面部浮肿，皮肤黯淡，还差点得了厌食症；
在朋友圈买的减肥药，拉肚子拉到脱水。。。
说实话，我真的很佩服那些，一说减肥转眼就狂掉十几斤的人，而反观自己，明明和朋友一起去减的肥，她瘦了，而自己却一直没瘦！
比如这样的没有对比就没有伤害
相信很多朋友也有过上面类似的经历。试过了很多减肥方法，最终不仅没有用，而且还严重影响自己的健康。
其实，现在这个时代，我们追求的不再是“看上去很瘦”，更是要紧致得凹凸有致，让每块肉都长得恰到好处。
你看这一波走上“健身”之路的明星们：
▼袁姗姗健身房晒马甲线
▼孙俪“娘娘”的背部肌肉
这种穿衣显瘦，脱衣有肉的身材才是“魔鬼身材”啊！
很多人认为，只有明星才可以拥有“魔鬼身材”！
然鹅，我身边有一位辣妈，刚生下两个可爱女宝，不到半年就极速减肥30斤。
甚至休闲之余还去打个比赛，获得全国赛比基尼小姐第三名，上海锦标赛比基尼小姐冠军。
▼辣妈和她的两个女儿
是不是听起来有点厉害？那么这一切都是怎么做到的？
这就不得不提到她的丈夫——党宁远，江湖人称“党叔”。
超强心率授课技巧
帮助产后妻子成为比基尼小姐冠军
跟大多数孕妇一样，党嫂潼潼孕后经历了水肿、眼泡肿、脚浮肿、还有身体不断肥胖的过程。
本以为卸了娃能轻一点，恢复原来的身材，结果生完娃的第二天上称，她发现自己还有整整20斤的肉。
最惨的是在参加闺蜜聚会看到合影中那个又胖又老的“大婶”后，一向对身材有要求的党嫂，开始自卑了。
好在党叔的不断鼓励，令她的心情不再烦躁，同时党叔还帮她制定了一个健康合理的减肥健身方案。
党叔知道，产后刚生完孩子马上减脂，很容易造成腹直肌分离，肚子松松的往前突……
所以一开始党叔并不急着让妻子减肥，而是先制定规律的饮食计划，所谓“3分练、7分吃”这句健身圈至理名言，还是很有道理的。
之后，等妻子身体恢复到差不多的时候，党叔就立马安排训练。
▼党叔和党嫂
这套训练方案是党叔在多年的健身培训中摸索出来的——超强心率授课技巧，一个以健康运动为导向的专业健身理念。
在他担任环球小姐健身指导教练时，也一直用这套健身法帮她们减肥塑形~
▼党叔给环球小姐培训
大家都知道，在进行有氧训练时，身体只有消耗完血液及肝脏中的糖原．才会利用上脂肪。
而要进行体重控制，训练的心率百分比需要保持在60%-70%之间，身体才会开始利用脂肪消耗热量。（过低消耗糖原，过高危及健康）
而党叔的心率减肥法之所以健康有效，答案其实就四个字：科学精准。
他结合了国际上公认的卡式心率公式：燃脂心率=【（220-年龄）*心率百分比（60%~70%之间）】+年龄
知道你看完一头雾水，所以举一个栗子：
只有在这个范围，运动所消耗的热量最可能由脂肪提供，然后在此基础上，加上党叔的训练，就能轻轻松松减掉肉了。
正如党叔所说，只有这样，减掉的才是实实在在的肥肉，而不会是水份！！！
▼党嫂的减肥变化
结果大家也最终看到了，瘦下来的党嫂不仅没有反弹，而且第一次参加健美大赛就获得了比基尼小姐冠军。
▼党嫂获奖图片
他是深受明星喜爱
的健身指导教练，帮助学员减脂85.5吨
如果只是帮助妻子产后成功减脂成为比基尼小姐冠军，党宁远或许还不能成为“党叔”，也成就不了他在健身界的江湖地位。
低调的党叔，在健身领域已经呆了12年，是全中国最早的几批教练之一。
还是吴尊、李晨、杨宗纬、宁泽涛、张钧甯、林书豪等一线大咖明星的健身指导教练。
就连很多人的减肥启蒙老师郑多燕，来中国进行宣传时，也全程特别聘请党宁远做自己的健身指导教练。
2016年，杨宗纬还在自己的演唱会上特别感谢了党宁远。
正因为有了党宁远的帮助，他才有足够的精力给观众奉献精彩的演唱。
▲杨宗纬在演唱会上感谢党宁远
不仅仅是明星，党叔平时经常出去授课，再加上每年作为指导教练及裁判参加各类国内外健身赛事活动。
事实上，他的学员累计已经超过10000+人。
党叔帮助这些人成功减脂共85.5吨，学员每月平均减重8-20斤，成功率高达98%！
也只有他的学员，在晒出减肥前后对比图的时候，才敢连每天减掉多少脂肪都写上去：
@学员：文珊
训练时长：30天
大肚腩和后背堆积肉都明显减少
臀部提升，更加紧致
@学员：张欣
训练时长：30天
腹部的肥胖纹变淡，略出现马甲线
@学员：黄华
训练时长：30天
一大圈腹部赘肉减掉，皮肤变得紧致有弹性
在很长一段时间，党叔最有成就感的就是：看着明星在自己的训练下成功“蜕变”。但直到帮助产后的老婆恢复身材后，他才理解一个人的形象可以带来的自信有多巨大。
所以党叔开始希望能够帮助更多的想改变身材的人，帮助她们接触到科学有效的瘦身观。他将自己十几年的健身指导理论，总结成了针对10000+素人亲测有效的训练方法。
然而，光有方法而无指导，想要健康并且永久瘦下来是很难的，因为很多人根本坚持不下去。
党叔很清楚，所以为了让瘦身变成一件更容易的事情，党叔决定开设《21堂燃脂塑形训练课》，用正确的方法，亲自带你练，在不节食、不过分运动、绝对健康的前提下，帮你快速减脂塑形，一天一瘦，一天一美，瘦出最美的自己。
课程原价169元
优惠价129元
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开启改变之旅！
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健身先健脑
打好基础才会有好身材
党叔常跟学员说“找到健康有效的训练方法，真的比你去埋头拼命干还重要。”
因为100次的错误训练，带来的损失可能是毁灭性的，不仅达不到理想身材，甚至造成严重的运动伤害。
人的意志力是有限的，那些能一直保持好身材的人，绝对不会盲目消耗自己的意志，而是靠高效、科学的减肥方法。
¤ 比如，只要用对肌肉，热量的消耗将会成倍增加。这意味着，减肥根本就不需要高强度、长时间的训练，只要你用对肌肉就好了；
▼动作简单，只要走路就能瘦
¤ 比如，只要学会搭配，大部分你想吃的食物（包括零食）都可以吃，方法对对了，甚至能越吃越瘦……
▼80%的时间吃应该吃的，
20%的时间吃你想吃的
¤ 比如，利用丹田的力量来收放腰腹，只要呼吸对了，一天呼吸个上万次，轻松就能练出马甲线……
▼找到肚脐下方丹田位置
抬头挺直腰杆，吸气打开，吐气收缩
所以党叔也经常告诉学员，要健身先健脑，先了解运动的原理，抓住动作的精髓，打好地基再去加强训练密度。
而经过这些正规的锻炼之后，即使离开了教练的指导，普通人也能总结出一套适合自己的锻炼方法，打造属于自己的好身材。
不打针不吃药，在家就能健身。关键是，能够有针对性地实现精准瘦身，想瘦哪就瘦哪。
试想一下，当你瘦下来，你的生活可能会变得怎么样？
你可以穿上从前不敢穿的超短裤、迷你裙、吊带裙、紧身裤……怎么穿怎么好看！
你会发现，因为健康的饮食和运动，不仅自己变瘦了，而且皮肤也跟着变好！
从前你或许自卑、总是低头，但现在你身上洋溢着满满的自信和阳光，对未来更有底气。
你身边羡慕你的，夸奖你的人，也越来越多，每天心情都不知道好多少倍。
……
所以说，女人无论什么年纪，什么时刻，都不要忘记对自己的身材、作息、人生进行管理。
今天比昨天瘦一点，明天又比今天更瘦一点。
还有什么比这更让人激动人心的事吗？
这一次，就让明星指导教练党叔来到你身边
亲自带练，你的困难他都懂
不用去健身房，在家就能练
高效燃脂+完美塑形
减脂10斤+，腰围缩小9cm+
不挨饿，不过度运动，不反弹
已被10000+人亲测效果显著
党叔的一对一训练费用5000元/次起
市面上的健身私教每节课至少300元
课程原价169元
限时优惠价 129元
前1000名购买的学员
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课程精心打磨 确保绝对干货
为了让学员们能更直观地体验这堂终极燃脂塑形营，党叔和团队花了3个多月对课程进行了精心的打磨和制作。
▲光是课程视频脚本，就写了厚厚一叠
为了拍摄课程视频，党叔还放弃了周末的休息时间，从凌晨5:00一直拍到晚上23:00，累了就直接躺在地板上休息几分钟，然后又立刻爬起来继续拍摄。
▲连续拍摄了18小时课程视频的党叔
本次课程能够带给你什么？
本次课程我们每天会结合高效燃脂+局部塑形 带你完虐全身脂肪！
高效燃脂：党叔将会带你进行高效的燃脂集训，教你怎样充分调动全身的肌肉，让热量消耗成倍增加，让你在2个星期内立减10斤。
局部塑形：肩、背、臂、胸、腹、臀、腿……，你将会像“雕刻”一样塑造好身材！这个夏天，想露哪里露哪里！
来，提前感受下这趟让你“一天一瘦、一天一美”的减肥塑形之旅
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1次购买 永久有效
// 超强课程特色 //
这个课程的最大特色，就是——
教练亲自带练
这意味着什么？意味着——
1. 老师全程陪你练，把私教“请回家”：
我们在减肥时，都会遇到很多很多的问题，比如：
我没有太多时间做饭，经常吃外卖怎么办？
我不知道我的动作标不标准，怎么办？
训练强度适不适合我？
生理期可不可以训练？
减肥过程中有急事中断了几天，怎么办？
……
这些在课程中都会给到简单可操作的解决措施。
2.视频高清，详细动作拆解，错误动作纠正，杜绝“只让你做，却不告诉你错”
3.赠送吃法心得+健身指南+一周食谱，吃练结合，跟着吃，跟着练，1个月就能轻松燃脂10斤
4.科学完善的课程体系，从脑到脚全方位塑形，让你想瘦哪里瘦哪里
5.碎片化高效锻炼法，在家也能练就好身材：不受时间、场地和金钱限制，利用碎片时间，零基础小白在家也能轻松高效健身！
21天陪伴式训练+定制化服务+抱团行动
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// 你将收获什么？//
1、减掉至少10斤赘肉+塑造完美体形：你想要的香肩、美背、马甲线、细腿……全都有；让女生呈现S型曲线，男生呈现V型线条（即倒三角体型）。
PS：减肥不减胸哦~
2.了解运动瘦身的基础知识，轻松减肥不反弹：了解减肥原理，不用教练也能自己瘦
3.独家瘦身食谱，合理安排饮食结构和食量，吃一天瘦一天：如何计算摄取热量，用日常食材制定美味健身餐以及5分钟快速制作健康早操，让你怎么吃都不胖~
4.一群死磕脂肪的战友
// 适合谁听？//
台湾作家蔡康永说过，“人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。”
夏天来了，现在减脂，还来得及~
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