健身房里的潜规则,你中招了吗?
01约人办卡,别自己半途而废。
明明说好一起来健身的,转眼人都看不见了...
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02问教练问题之前先上网查查。
"大兄弟,你爱健身问问题这没毛病"
"可是同一个问题问N次还不去练啊!"
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03别人锻炼之时不要大声交谈。
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04别指着健美明星海报说:
"我可不想成为那样!"
"他的肌肉太大块了,我不喜欢...我不想变成那样"
"放一万个心,你拼死拼活也练不成那样!"
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05不要在健身房搂搂抱抱啃来啃去,
有那个需求,请回家关上门慢慢来。
"能不能好好健身了!"
"你们真的是来锻炼的吗?"
06 别人正在用哑铃的时候,不要问都不问直接拿走。
请问、您、还、用吗?
基本礼貌用语要用好!
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07 流汗多,请携带毛巾。隔在器械上或擦干净都好!
健身房里的器械细菌,多过你家马桶!
为了您的健康着想
请自备健身毛巾,以及多备两件干爽T恤
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08 不要占着器械唠嗑、玩手机!
健身房里有免费的休息区
不用白不用
下次玩手机,聊天一定要早点去
先占了再说!
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09 听歌、看视频请戴上耳机,不要外放!!
广场舞的歌曲
举铁的时候是真欣赏不来!
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10 你可以在冲刺时大喊,但请不要一直都在呻吟!
"虽然叫出来会舒坦很多..."
"但也考虑下听者的感受,莫名其妙...
每做一次动作都用...力...发声,无语"
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11 哑铃、杠铃片,用完归位,不要随意丢弃。
"我不知道你们是什么心态,
不放回原位?你自己拿的时候是希望怎样拿?"
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12 好好练自己的,不要对别人的训练指手画脚。
大牛们都是很珍惜自己的每一分训练时间的!
"首先,厉害的人会更加集中时间到自己的锻炼上"
"其次,别人被动的改正,远不如他自己发现问题并询问"
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13请勿吸烟!更衣室和训练场地都不要!
"吸烟这件事本身就不利健康,更别说健身房"
"好在绝大多数健身房有明令禁止吸烟的!"
"呵呵,站在健身房的角度来讲:
这样的人越多,他们越能赚钱!"
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15 冲刺大重量请人帮忙时,用尊称并询问。
"再好的健身房基友,也有初次认识的时候
避免大重量受伤,保护也是不可少的!"
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16 不要光着膀子,身材好就穿上背心 or 紧身衣!
"健身房不是你家卧室,除了你还有很多人
请不要脱了衣服锻炼,身材好也请穿上秀"
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