郭碧婷的身材美极了，生活中她很随性，回归自然练瑜伽体验很赞

说到郭碧婷，你能想到什么？如果说你是她的粉丝的话，相比你肯定对她所饰演的很多影视形象都念念不忘，尤其是她在电影《小时代》中所饰演的“南湘”一角，可以说让她的形象更加完美了，很多小伙伴都记住了这个天生丽质难自弃的自然美女！

郭碧婷的美简直有点让人惊讶，很多小伙伴看到她之后，心里肯定都在想“还有这么完美的女孩子？”没错，郭碧婷的天然美貌确实非常迷人

不过尽管郭碧婷在很多影视作品中所表现的都是一种非常真善美的形象，虽然说生活中的她依旧很真善美，但是相比影片中，更多了一些随性之感

生活中安静自然的郭碧婷，没有像其他演艺圈的演员那样喜欢“炒新闻”，她除了一直保持着自己的美貌之外，还保留了自己淡雅如茶的性格。

生活中的我们，虽然我们没有郭碧婷那样的美貌，但是我们可以拥有她的性格和对人生的态度，郭碧婷尽管有时会在影视作品中表现出一副非常偏激的样子，但现实生活中的她，一直都是一个非常喜欢安静的女孩子，这种性格我们一定要努力学习，因为这种性格对我们练习瑜伽非常有益

体式一：站立后弯式

腹部肌肉的练习其实很简单，初学者多多练习一下站立后弯式就可以。

体式要点：整身山式站立在地面上，放松身心，双腿左右开立，上半身向后弯曲，充分拉伸腹部肌肉，将双臂伸举过头顶。

体式二：舞蹈式变式

很多小仙女都以为舞蹈式这个体式只可以锻炼双腿和腰肢肌肉，其实这个体式还可以锻炼侧腰肌肉哦。

体式要点：将全身正直站立于地面上，左腿绷直，右腿由后向前弯曲伸展，上身顺势前弯，双臂自然伸展开，右手抓住右脚脚腕。

体式三：鹤禅式

鹤禅式是一个锻炼身体平衡性很好的体式，如果你身体的平衡性不是很好的话，就多练习一下这个体式哦。

体式要点：首先双腿弯曲，蹲立在地面上，上半身向前弯曲，双臂伸出，之后双腿用力向上伸展，双腿依旧弯曲，双膝贴靠在双臂上。

体式四：半月式变式

身体的四肢肌肉也必须要锻炼，所以，我们可以练习一下半月式这个体式，帮助我们充分塑形四肢曲线。

体式要点：将整身正直站立在地面上，之后将上半身向左弯曲，左腿和左臂支撑身体，右臂后伸，抓住弯曲的右腿脚掌。

体式五：下犬式变式

下犬式是一个综合性较强的体式，在练习的过程中，可以很好的帮助我们锻炼四肢以及肩背、腹部肌肉。

体式要点：身体战士站立在地面上，双腿绷直，之后将上半身向前弯曲，同时双臂伸出，保持好身体平衡之后，右腿向上伸展。

在现在这个快节奏的生活中，很多小伙伴都很少会去让自己静下来，来充分放松一下自己的身心，如果你想要让自己真正的放松下来的话，小练建议你去室外，通过回归大自然的方式来练习一段瑜伽体式，你就会发现，自己真的会感到身心非常愉悦的

今日话题：练习瑜伽体式到底应不应该练习其变式体式？

小练点评：往往每个人的性格，决定了自己的外在表现，就像郭碧婷一样，她的样子就像是一个毫无瑕疵的清秀佳人一样，在生活中她就表现的非常安静、惬意，这在演员中是非常少见的，所以，不想让自己变得非常世俗的话，还是多向郭碧婷学习一下吧