引体向上硬拉九个足够吊打普通人了吗？

引体向上硬拉九个是什么水平呢？有的说是男性的及格线以上，又有人说随便找一个男的都能硬拉九个以前，还有人说已经很厉害。

我就来说说我个人的经历，也许能让大家感受到引体向上硬拉九个，到底是个什么样的水平。另外，标准的引体向上默认是正手的，所以下面如果没特别说明的，都是正手的引体向上。

曾经有一段时间，我失业待在家里，一天天就是玩游戏和健身，实在无聊的要死。某一天我在网上看到一个合同制消防员的招聘信息，只要体能考核过关就能入职，虽然里面有一项引体向上我还从来没做过，但天天健身的我自认为可以很轻松过关，因为考核要求只要做12正手引体向上就满分了。

虽然是那时我真的每天都有运动，但现在看来其实都是瞎练，隔天跑步五公里、每天跟着keep软件做高级俯卧撑和高级腹肌撕裂，但从来没注意过蛋白质补充，也没明白肌肉训练后应该适当休息的道理，更不懂得引体向上要用到的背阔肌我其实从来没练过。

我在考核前的两天，才去找了个单杠，吊上去，咔咔咔拉了十四个。但我不知道，我是反手握杆的，而且还非常不标准，其实是做了反手半程引体向上，手臂还弯着呢就拉上去算一个了。（大概动作如下图所示）

考核的时候到了，我自信满满的起跳握杆。考官立刻就吼我：“握杆姿势错了，下来重新握！”嘛，正手和反手应该一样吧，再次自信满满的起跳正手握杆——然后开始做半程引体向上～

“双手伸直才能算一个，动作再不正确就算你考核失败！”考官又吼我了。我委屈巴巴的伸直了手，我擦！为什么拉上去这么难使劲！

结果拼尽全力才拉了五个！最后考核失败了。

现在回想起来，能拉五个还是天天俯卧撑，手臂有点力量借了力才能拉上去的。

所以正手引体向上，动作标准硬拉九个，绝对能吊打没锻炼过背肌的普通人！没练过的人，标准的引体向上真的做不了几个，不过能系统练一下的话，只要一个月时间，硬拉九个也不会很难。

不要觉得自己没练过也能随便拉九个，没看见消防员的考核只要十二个就能满分啦，这说明正手引体向上能做十二个已经是比较少有的体能强者了。

当然还有些人会说当兵的都是二十个以上才及格，你拉九个当然属于弱鸡。但那是保卫我们祖国的围墙啊，一个个天天练体能，能拉多点有什么奇怪的，能拿来跟普通人比吗。再说了，就算是兵，考核不严格的时候，也都是靠身体摆浪、借助惯性来做引体向上的，实际硬拉引体向上能拉二十个真的不会很多。