狂甩“鲜肉”男友，63岁冻龄奶奶健身16年后，性感似20岁少女！

说到健身私教

大多数人的印象可能是酱紫的

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（冷酷无情锻炼狂魔）

酱紫的

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（因为你的懒惰永远没见过）

然而在澳大利亚的墨尔本

有位健身教练长这样

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大家猜猜她的年龄？

遮住稍微有岁月感一点的脸

再猜猜看？

答案是

她今年63岁

按照我们国家划分的标准

60岁以上就属于老年人

可你看看这位教练

曲线、细腿、马甲线

体态良好，精神饱满

身体状态分明还在巅峰

哪里能跟“老”沾边

然而这就是事实：

她生了三个孩子

已经是奶奶的辈分了

奶奶名叫Lesley Maxwell

从48岁那年开始健身

至今已有16年的健身经验

拿下过30多项健身竞赛的头衔

20多项冠军奖杯

胜过许多小年轻

而她开始这一切的原因

简单得只有三个字：

追求美

做过促销员、化妆师

Lesley偶然在电视上

看到了一个健美大赛的宣传：

女士们穿着比基尼，踩着高跟鞋，

极具魅力地展示着自己的身材

她为那股眉眼间的自信神态

和活力爆棚的肢体所打动

于是第二天就到了健身房办卡打卡

每周练5天

一天至少一小时

感受着身体从僵硬变得灵活

活力一点点充盈身体

这是Lesley一周最期待也最快乐的事

疯狂健身一年后

她拿到了自己的第一个健美身材比赛的冠军

成就感和自豪感袭来的瞬间

Lesley终于确定一件事：

自己栽了。

“健身爱我，我爱健身。”

然后

她进入了疯狂刷奖的征途

直到近几年

没参加那么多的比赛了

她当起了教练

也成为了健身杂志《氧气》的撰稿人

不用再为竞赛疯狂的日子里

Lesley第一次以完全放松的心态

自由地健身

重举、深蹲、胸部按压、腹部锻炼……

中间

会适时地加入一些伸展运动

锻炼身体灵活度和柔软度

吃的方面也不复杂

没有大众误解的那种严格控制卡路里摄入的食谱

只是注意少摄入盐、糖、油

远离垃圾食品

多选择营养丰富的食物

仅此而已

理所当然地

肌肉变得没那么健壮

可Lesley丝毫不遗憾

她有这个信心：

自己还是漂亮的。

在健身房待得越久

Lesley越明白：

当你学会照顾自己的身体

身体也会反过来照顾你

正如前阵子

她才在自己的锻炼计划中

添加了诸如慢跑之类的有氧运动

身体意外地

竟然又变瘦了一点

就连那些慢性疾病

什么关节炎、背痛、心血管疾病

还有一些精神健康问题

其实大多都可以归因于

缺乏体育活动和不良的饮食习惯

“如果48岁那年没有踏进健身房，

我大概也逃不掉这些毛病。

但现在我可以很自信地说，

我的身体不仅比大多数同龄人的强，

甚至会比一些年轻人的还要好。”

普通的60几岁老人聊育儿养孙

身体如何变差

一天要吃哪些药

哪天又去了医院

身体倍儿棒的Lesley

则爱劝身边的朋友多运动

因为健身无关年龄

而爱自己是终身美丽的开始

她毫不掩饰自己追求性感

会买许多好看的衣服

把自己打扮得漂漂亮亮地出门

她跟年轻人交流毫无代沟

张嘴就是健身经：

“硬举和深蹲是我最喜欢的下半身动作。

我发现它们对塑造腿部和臀大肌非常有效。”

她说

现在的自己比年轻时更开心、更自信

会跟男生打赌：

谁能举起更多的重量

到最后自己都赢过不少次

甚至谈过不少段恋爱

好几任前任都比她小很多

最近刚跟她离婚的前夫

就比她小13岁

每当这时候

Lesley就会想起年轻时妈妈对她说过的话：

“男人不喜欢肌肉女。”

如今她终于能够反驳：

“任何人都可能会爱你或不爱你，

但肌肉不会。”

无论是减肥

亦或是变性感、追求美

所有的这些念头和行动

都应该是在自己喜欢的前提下进行

而不是为了取悦谁

因确定了再寻果

善待自己

这世界才是天空海阔任你飞

“我不会再在孩子年轻时告诉她，

男人们喜欢什么样的女人。

我只会告诉她，

她需要了解的道理，

就是学会在任何年龄都爱自己。”