臂围51cm的他，还因为健身长出了头发？

人物档案

姓名：闫首鸣

年龄：27

身高：166cm

城市：唐山

闫首鸣是在小学时与运动结缘的

那时候，他尚在小小年纪

就体重破百变成了一个小胖子

为了减肥，闫首鸣开始锻炼

渐渐地，身体灵活了，还成为了一名体育生

偶然间的一次机会

闫首鸣见到了肖恩·雷的海报

折服于健美选手健硕的肌肉和壮实的身材

由此对健身产生了兴趣

渐渐地，由体育生更进一步，开始了解健美

由于勤奋好学

闫首鸣走的弯路并不算多

但在早期的时候

他没有意识到要进行科学合理的训练

这算是健身路上的小波折

对于减脂或者增肌来说

饮食的选择和架构是非常重要的

譬如西红柿肉沫虾仁意面和煎龙利鱼

就是闫首鸣的备赛日常饮食

同样，蛋白质摄入也很关键

蔬菜要重视，维生素也要补充起来

闫首鸣的日常饮食几乎全由妻子包办

多亏了家人的支持

他健身时才能“动力满满”

“我变秃了，也变强了”是一句玩笑话

但在闫首鸣这里

反而成了“我不秃了，也变强了”

健身以来，他越来越年轻，每天都充满活力

臂围还达到了51cm

是名副其实的筋肉壮汉

健身多年

闫首鸣成了不折不扣的健身老手

光是今年就获得了

DMS男子健美级别冠军及男子健美全场冠军

2019中国奥赛男子健美90kg级别冠军

用对科学方法

全力以赴刻苦训练

接下来的训练中

他会把健身当成“游戏”

并笑到最后