中国大爷健身后肌肉能有多猛？你们感受一下！

肌肉猛男聚集地 最接地气健身号

来源爱健身（ID：love-fitness）

最近两张街头健身肌肉大爷

秀腹肌照刷爆健身圈。

当你路过公园，

看到大爷有这样的身材，

你还有什么借口说自己不行！

请看下图：

大爷这身材

是不是超过80%的年轻人呢？

在此不得不说，

中国大爷健身后肌肉真的很猛！

所以，不要再说自己老了，

对于健身的人来说，

年龄只是一个数字。

人老不是因为年龄变老，

而是心，

只要有一颗年轻的心，

你将永远年轻。

或许以上两张图还不能说服你，

下面就让小编来告诉你，

中国大爷健身后又多猛！

1、

孙爱国，

64岁开始撸铁，67岁练出浑身肌肉

他叫孙爱国，来自长沙，

现在是位健身教练。

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孙教练说身边同龄人

很多基本都退休了，

而他还可以继续工作。

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他觉得自己

真正的生活要从70岁开始。

现在的孙教练

一口气能做100个俯卧撑，

20个引体向上，完成100kg的卧推。

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另外，

孙教练跑完10km只需45分钟，

跑步这事他已坚持了41年。

年轻时的孙教练体重长到200斤，

检查后说有脂肪肝，

这种状态他自己相当不满意，

第二天就开始跑步去了。

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大冬天打个赤膊跑，

不管下雪下雨，

自己给自己打气坚持跑下去。

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付出总有收获，体重渐渐下降了，

好的习惯却保持了下来，

这一跑就是41年，到现在依旧。

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孙教练撸铁是从64岁开始，

有一次他看到

国外一70岁老爷子的肌肉训练视频

孙教练当时想，

我比他还年轻呢，

我是不是也能练练。

说干就干，64岁的孙大爷

就这样开始了撸铁练肌肉

开始在家练，举哑铃、拉单杠等

这些就是他健身的全部……

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刚开始自己训练免不了错误

不过这些都经不起孙教练的好学

不懂的动作就去查资料

文字记不住就画图来学习

困难在我们生活中肯定会遇到，

不一定是坏事，看我们怎样去对待它。

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就这样孙大爷拿到了

健身教练资格证成为一名健身教练

更重要的是他对健身有了更全面的了解

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如今的他已是健身房的明星

诸多学员指定的健身教练

一个好身体让他阳光、年轻、充满希望

孙教练说身体不仅属于自己，

还属于子女、父母、社会

孩子再孝顺，还不如自己健康好

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身体是革命的本钱，

现在健康是生活的本钱。

就像他自己说的一样，

"我觉得我的人生才刚开始"

一件事情坚持很久会疲劳，

但是我还是那句话，不能放弃！

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人这一生每个段落都是美好的，

20岁是人生，

难道80岁不是人生吗？

2、

62岁老年版彭于晏，有肌肉有纹身，

这才是中国男人该有的样子！

他叫徐智林，来自成都。

一身肌肉护体，

62岁的年龄应该叫大爷，

但很多人更愿意叫他大叔，

因为大爷和大叔差的可能就是

一个啤酒肚。

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大叔戴墨镜有肌肉有纹身，

62岁活出了26岁的模样，

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看到这身性感的肌肉，

你能想象的出这是62岁吗？

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和年轻肌肉小伙在一起PK肌肉，

这画面完全不输他们，

甚至在肌肉线条上还略胜一筹。

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一个好身体、好身材，

也让大叔圈粉很多年轻的迷妹，

纷纷来与大叔合影，

这节奏让很多年轻人羡慕妒忌恨！

大叔的故事也被很多媒体报道，

在健身圈已经刷爆，

是很多佛系年轻人学习的榜样。

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大叔还被请到

消防队为兵哥们指导健身，

一身肌肉也让兵哥们震惊！

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现在大叔也会开直播，

希望用自己的实际行动

来影响更多人加入到健身队伍。

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大叔说：

他至今已经健身19年，

曾经他也是一个大腹便便的中年人，

因为工作需要应酬，身体也不如从前。

这之后他认识到锻炼身体的重要性，

于是开始健身，这一练就是19年，

健身也已经成为他生活的一部分。

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日常生活中，

大叔不抽烟、少喝酒、不熬夜，

规律的生活和锻炼，

让他减掉了大肚腩，

并且肌肉也越来越结实！

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看大叔这身材

不知道要秒杀多少小鲜肉。

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拉丝的胸肌很是威猛

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大叔说：“一个好身体，

可以少给社会、儿女、自己添麻烦”。

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健身和不健身其实是两种人生，

现在同龄人都在等着退休养老时，

他每年都会出去旅游两三次，

过上了许多人羡慕的生活！

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3、郑兴禄，75岁。

曾是一名军人，

退休后就在新华公园锻炼，

已坚持了12年。

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他通过锻炼使不仅身材匀称，

精神饱满，

还拥有一身健硕的肌肉。

每天都会花1小时进行健身，

还常常引起附近围观群众一片掌声，

每天也会有20多人跟着他一起锻炼。

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4、王顺德，83岁

因痴迷哑剧以及演出需要，

50岁开始健身，

79岁时走上了中国国际时装周的舞台，

走了3秒，却火遍了网络，

被称为中国“最帅大爷”

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他用行动告诉人们，

没有说什么能阻挡你成功，

除了你自己。

下定决心，

去努力去坚持，就对了。

这个东北老头，用40年的坚持，

只为续写不老神话。

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5、

洛阳69岁大爷硬核健身53年，

健身是最好的保鲜剂！

身穿黑色背心

露出孔武有力的臂膀

健硕的肌肉线条丝毫不输年轻小鲜肉

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大爷参加过很多

全国级别的健身健美比赛。

先后更是11次拿下奖项，

其中5次获得了河南省的健美冠军。

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大爷从1965年开始健身

那时候他才15岁，

被苏州体校招去打篮球，

年轻时也是一表人才啊！

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大爷说第一次

看到一位华侨在双杠上训练

当时就被华侨

那种健美的气魄给吸引住了

“那时我还不懂什么叫健美

只是想，总有一天，

我也要练出像他一样的健美的肌肉和体型”

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那时候也没有

专业的健身房和各种器械

我就在家里面用了两个吊环

和自己用石头做的杠铃和哑铃

每天训练逐步的练出了肌肉

虽然年轻时条件艰苦

可他从来没有放弃过

一直保持健美体型

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大爷从来

不喝酒不抽烟也不打牌

把大量的时间都花在健身上

在同龄人身体

已经出现了各种毛病的时候

大爷还保持着健壮的体魄，

看起来也是比同龄人更年轻更帅气

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其实在国内还有很多

像这些大爷一样的健身人群，

他们健身不仅是为了好看的肌肉，

更希望自己能有一个强健的身体。

任何年纪

都能活成最好的自己，

生活是一种态度和年龄无关。

只要你还有激情，还愿意努力，

什么时候开始都是刚刚好，

任何年纪都可以活成自己想要的模样。