改掉这7个坏习惯，练不出来好身材你打我！！

别以为把想要有好身材当口号，

每天念念就可以有结实的六块肌和背肌，

不要只动口不动身，没有养成健身的习惯，

临时抱佛脚是得不到理想的身材。

不想变成胖子，

就先砍掉这7个坏习惯

早日练出好身材

01

累了一天，明天再做吧！

这是大家最常说的借口，一整天工作完，

回到家只想马上倒在沙发上休息，

运动这件事，还是明天再说吧。

不过，

其实多半并不是身体真的感到累，

而是心态问题，

一放松下来就什么都不想做，

就是一个字「懒」罢了。

现在就马上起来运动，一旦开始，

你会发现真的没那么难！

02

今天太忙了，没有多余的时间去健身

和上一个借口一样，

只是这个借口又比第一个说得更心安理得，

因为工作让我想运动也没办法，

但你好好想想，

是真的没时间还是纯粹是自己没有效率，

没有分配好时间？

一天24小时，

不可能挤不出一点时间拿去运动，

单纯是意志力与决心问题。

03

一天不做应该不会怎样吧！

当初满腔热血，

洋洋洒洒定下宏伟的健身目标，

并且告诉自己每天都要履行，

现在还不到一个礼拜，

脑中就浮现一天不做又不会怎么样。

很明显，三分钟热度。

正常的休息是应当的，但如果是平时，

一天不做，其实真的不会怎么样，

但是只要一旦有这种想法，

你觉得接下来你还会坚持吗？

04

没身材去健身房压力好大，感觉会被嘲笑

就是因为没身材才要健身房练出身材啊，

况且其实真的没有人会去特别注意你，

别把自己想得太重要了，

就去做好自己应该做的事，

健身不是选美，

更不是六块肌猛男的专利。

05

运动要穿什么？我没有专业的服装

不会有学生说没有专业的笔和铅笔盒就不去上学的吧？

只要有心运动，

简简单单穿件T-Shirt和短裤都能够练出一身肌。

可以把这个当成是对自己的一个奖励，

当自己养成习惯开始健身时，

就去买件专业的运动衫，

不然没有行动买再多都是浪费。

06

可是，没有人陪我去健身。

害怕一个人落单的人最常把这当为借口，

但其实健身运动本来就以单人为主，

一个人去跟两个人去并没有什么差别，

有时候一个人反而更专注、集中，

健身效果也会更显著，

自己单独时往往更好。

＃7

流汗很黏很臭很恶心！

累了一天，晚上去健身一场，

流流汗消除一天的压力，

保证感到身心舒畅，相当治愈！

尤其心情不好、烦闷时去运动发洩，

又能练身材，一举两得！

何况出汗后洗个澡，解乏又清爽。