2年时间，他从猪八戒练成孙悟空，吃光10000个鸡蛋，堪称母鸡杀手!

做任何事情都要有恒心和毅力，

减肥也不例外。

今天小编介绍的这位小伙伴，

可以说超级励志了.

两年时间

从330斤成功逆袭成为健美运动员，

什么概念？

大概就是从猪八戒变成孙悟空这样吧。

这位来自马来西亚

的黄劲小伙伴是怎么做到的呢？

小编带你一起瞧瞧，

看完绝对让你竖起大拇指，

这真不是一般人能做到的。

都说每个下定决心

减肥的胖子都有一段不堪回首的过往，

重达330斤的黄劲受尽了谩骂和侮辱，

出门总是被指指点点，

后来就一直宅在家里。

长期的沮丧

和不自信差点让他抑郁，

好在家人劝说下，

终于下定决心要减肥。

在没有人指导的情况下，

他用自己的方法，

花光了身上所有的力气，

也才将体重减到了280斤。

后期体重总是在这个范围浮动

，一直减不下来。

但他也并没有放弃，

不断尝试新的方法，

想要突破这个瓶颈。

当你下定决心

要做一件事情的时候，

你会发现全世界都在为你铺路。

减肥瓶颈期的黄劲

遇到了职业健美运动员Abee老师，

在老师的指导下，

仅用两年时间他的体重发生了巨大的改变。

在这两年时间里，

他不断的进行重量训练，

并且按照Abee老师所说的严格控制饮食。

可能很多人会说，

要是我有时间也有这样一个老师，

我也能瘦。

先别下结论，

来看看这两年他是怎么吃的吧！

下图是他两年来的一日三餐：

两年时间，

这些东西反复交叉着吃，

光是鸡蛋就吃了10000个，

平均下来一天差不多13个。

这换做小编别说两年，

两个星期就能吃吐，

但黄劲硬是硬着头皮吃了两年，

从未间断。

付出与回报成正比，

两年来的坚持也换得了显著的成果，

他不仅减掉了身上的肥肉，

也练出了一身有型的肌肉。

成功瘦身后的他不再自卑，

整个人健谈自信充满活力，

完全走出了肥胖的阴影，

以前的胖也被他当成一个笑话来讲。

现在的他

成为了一名专业的健身教练，

把自己的瘦身经验传递给他人，

希望帮助更多的人能从肥胖的阴影中走出来。

与此同时，

黄劲也成为了一名优秀的健美选手，

初次参加比赛的他便获得了不菲的成绩。

他的下一个目标，

是在职业比赛中获得冠军。

依照黄劲的这种拼劲，

想必一切都不是问题。

其实大家

缺的并不是励志的故事，

而是缺少一颗坚持下去的心。

想要成为更好的自己，

先从动起来开始吧。

如果你还没有方向，

不如练习下面小编为你送上的

一套最夯的Tabata高效燃脂计划。

一共5个动作，每个动作10-20次，

连着做完所有动作为一组；

组间休息2分钟，

根据个人情况每次做2~5组即可。

动作1

平板开合跳 10-20次

动作2

俯卧撑 10-20次

动作3

波比跳 10-20次

动作4

V字两头起 10-20次

动作5

开合跳 10-20次

减肥贵在持之以恒，

实在不行，

转发收藏吓吓身上的肥肉也是好的~