想给女儿树立一个榜样,235斤宝妈健身1年半减掉118斤,让人佩服
每个做母亲的女性相信都有一个做辣妈的梦想,但要真正实现却并不容易。今天的主人公名叫琳达,25岁生下女儿哈利。怀孕之前,她的饮食习惯很不健康,经常抽烟喝酒,怀孕前体重达到182斤,怀孕期间体重更是达到了235斤。生下女儿后。她开始想要减肥,目的不仅是为了自己的身体健康,而且也想给女儿树立一个榜样。
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琳达想成为最好的妈妈,而她第一步需要做的就是恢复健康。她开始健康饮食,她将精力开始投入到研究营养和健身之中。琳达每周要做三到五次的有氧运动,而且还要自己准备低热量晚餐,而这也是她恢复健康饮食的关键。
琳达在高中的时候不像现在这么胖,因此她分别知道吃的健康和吃得不健康究竟是什么状态,也正是因为如此,控制饮食对她来说并不是一件困难的事情。经过一年半的努力,她成功减重118斤,现在她的体重117斤。她还在网上分享她的健身照片,慢慢的积累了8000多名粉丝。
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她开始把健身作为日常生活中不可分割的一部分,健身锻炼已经成为她日常生活的一部分。自接受健康的生活方式以来,她的积极变化也让自己充满动力,琳达变得更加自信,和女儿在一起也显得更有精神。
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当然,琳达的成功之路并非没有障碍,因为患有风湿性关节炎,很容易导致关节发红、肿胀和剧烈疼痛的情况,因此这开始成为她去健身房的障碍。但她并不气馁,既然有困难那就用科学的方法迎难而上去战胜它、接纳它。琳达在网上和粉丝们分享了她与身体疾病抗争的经历。看似不可战胜的困难最终也都成为过去
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如果你想要和琳达一样拥有更健康的生活方式,那么就从今天开始调整你的习惯。一方面要坚持运动,有氧运动必不可少,关键要结合你的健身喜好和日程做好安排;另一方面要严格控制饮食,无论是食品种类还是重量都要把握好,另外,你的睡眠习惯、压力、遗传以及其他健康因素都会影响到你的减肥过程,所以你也要结合自身实际灵活对待。
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琳达的努力不仅改变了自己的身体状态,而且也影响了她看待世界的方式。在她看来,无需拿自己的经历与别人去比较,因为你就是你,和别人没有可比性。正如她天生患有类风湿性关节炎,为了战胜它,她每天付出的都比别人多的多。当然其他人也有其他人的问题,无论是工作的辛苦还是生活的艰辛,所以你需要做的就是做好你自己。
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琳达也希望通过自己的经历让更多的女性知道,无论遇到什么障碍,只要足够努力,就能实现自己的目标。专注你所专注的,认定的事情就要坚持到底,做一个健康时尚的辣妈也绝对不是梦想。希望你也可以和琳达一样活出自己的绚烂人生。
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—贵在坚持—
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