健身会有什么好处？健身一旦开始，就不要轻易停止

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近几年，健身在国内是悄然升起，发展速度也特别快。虽然说健身文化尚未普及，但是，大多数人为了自己的身体健康，也开始纷纷加入了各种各样的运动中，比如说跑步、游泳或者是力量训练等。

虽然健身房满地开业，但是，真正能够进入到健身房坚持锻炼的人少之又少。由于国人的观念问题，觉得健身就是增肌的地方，没有多大的用处。与其要花钱健身，还不如去楼下跑步打球就好了。

但是，在国外健身的文化以及氛围就很普及，几乎全民健身。

那么，健身到底能给我们带来什么好处呢？

1、健身能够改善我们的体质，增强肺活量，加强我们的体能。

2、健身能够让我们瘦下来，身材越来越健美，拥有我们想要的身材。

3、健身能够增加身体肌肉，强化肌肉力量，让你更有力量。

4、健身能够让我们自身变得更加自信，还能提升我们的人格魅力。

5、健身让我们流汗、排毒，能够促进身体细胞再生，起到延缓衰老的作用。

不过，也有人怀疑，健身是不是真的具有这么多功效？

如果你对健身仍然保持着怀疑的态度，那你大可以去看看你喜欢的健身老戏骨干，他们是如何做到年过50/60岁，依旧在舞台上或者是电影屏幕上绽放光彩。答案就是坚持运动健身。

实际上，健身这项运动，和我们平日运动都是一样的，比如说跑步、游泳或者是骑行等等，这些都是运动的项目。健身能够提高我们的体质和体能，减少体内多余脂肪，保持身体高代谢状态并且维持好身材，强化身体机能，提高肌肉力量等等。

所以，那些对于“健身就是增肌”的想法的人，你首先要抛弃掉对健身的偏见。健身不止是增肌，还有各种有氧运动都属于健身。

只有尝试去健身，你才能发现健身的好处。很多人一旦坚持下去，就会爱上健身，就算不会爱上，起码也能知道健身获得的好处是有很多的。

健身的人为什么会越锻炼越上瘾呢？

1、首先，对于胖子来说，健身能帮你减肥，在减脂之后还能让自己保持一个健美的身材，让你变得自信。你说，他们能不对健身上瘾吗？

2、健身对于个人生活的自律，起到了一个积极的作用。当你爱上了健身之后，你会发现自己的生活变得规律了，不熬夜了不喜欢泡吧了，人生变得越来越优秀了。所以，健身会让你上瘾。

3、健身，越来越成为当代青年人的发泄方式之一，健身可以让你发泄完内心的压抑，你会发现没有什么大不了的事，更加积极地面对一切。所以，健身会让你上瘾。

4、健身可以让人大量的流汗的同时，分泌更多的多巴胺，让你变得愉悦起来。所以，健身会让你上瘾。

5、长期的健身行为，能让你冻龄化。和同龄人相比较，你会甩开别人一大截，这是别人羡慕不来的。所以，健身会让你上瘾。

6、长时间健身还能预防疾病缠身.要知道人一老就容易生病，这是自然的规律。然而，我们可以通过健身来延缓衰老的程度，增强自身的免疫力，让你少跑医院少花钱。所以，健身会让你上瘾。

健身有这么多的好处，难怪能让人上瘾。

健身最重要的是：坚持！坚持健身的人，一旦开始，就不要轻易停止。

如果你不喜欢撸铁，重量训练，那你可以多跑步、游泳、打球，那也能有一样的效果的！

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