你属于哪种体型？你知道自己最适合哪种方法锻炼吗？

每个人的体型都不一样，有些人是天生的胖不起来，然而有些人也是天生的瘦不下来。大多数人会把这种现象归功于新陈代谢，但却从未想过出现这种现象应该怎么做。在这里就给大家科普一下针对不同的体型，应该用什么相对应的方法。

第一种体型，内胚型。内胚型可以说是比较好改变的一种体型了，只要自己不是过分的暴饮暴食或者节食，几乎很快就可以恢复原来的样子。而且内胚型的好处还不仅于此，对于内胚型来说练肌肉也非产简单。

可以说内胚型练肌肉比其他人练轻松得多，只要自己动作做得标准，又是有规律的训练，不出半年就能有明显的训练痕迹。但是要记住在训练的时候不可以过分摄取碳水化合物，不然很容易就反弹回来。

第二种体型，中胚型。中培型和内胚型有些许不一样，对于中胚型来说，虽然肌肉也很好练，但是要在自己练肌肉的计划当中加很多不同种的训练动作，有可还能要针对不同的部位专门制定一个计划，不然练出来就会给人一种怪异的感觉。

第三种体型，外胚型。这是三种体型里面最难练的一种，因为对于外胚型来说，第一想法不能是练肌肉，而是要增重，毕竟大多数外胚型的肌肉质量都是不过关的。不增肌很难进行专业的运动，可能连最简单的跑步都是一个问题。并且，对于外胚型的人来说除了要肌肉过关以外，还要知道训练前训练后知道吃什么。稍微有健身常识的人都知道对于只练肌肉不管饮食的人来说，健身是很难继续下去的，因为这样肌肉的增长会非常缓慢，练起来也会很费劲。而且如果有一些人玻璃心的话，在看不到结果的情况下是会放弃的。你是哪种体型呢？