健身17周能有多大变化，52岁大叔健身17周瘦了29斤，看他身材变化

17周的时间你能完成什么？通过的半年的努力你可能掌握一门技能，可能学习一项课程，但对于今年52岁的格雷维尔来说，他通过健身看起来年轻了10岁。

格雷维尔大叔同样面临着许多中年人不得不面对的问题，那就是身材走样，工作的压力，不健康的生活习惯使他的体重不断攀升，最终甚至达到了188斤。

他意识到自己需要改变，与别人只是在口头说说不同，他开始进行严格的锻炼计划，并控制自己的饮食，最终在17周的时间里成功减重29斤。与体重同样变化的是自己的健康状况，胆固醇和高血压的指标都有所下降，这结实强悍的肌肉让整体身材看起来更加健康有型。

去年7月，格雷维尔正准备和妻子去度假，也正是在这段时间，妻子对于他不健康的生活方式进行了反复劝说，最终他被成功说服了。工作和生活的压力让他对自己的健康状况有所忽视，他渴望一场酣畅淋漓的逆袭。他越来越不能接受自己的体重，特别是在看了医生之后，一系列的健康问题更让他意识到健身运动的迫在眉睫。

正如医生所说，他的问题是不健康生活方式导致的，作为最了解他的人，他的妻子决定利用他争强好胜的性格，让他和一位朋友比赛，看谁可以在规定时间内完成瘦身目标。为此，他专门进行了为期17周的训练计划。

经过短暂适应，格雷维尔很快喜欢上了健身锻炼，专业教练的指导更让他受益匪浅。当随着控制饮食的不断深入，他开始对饮食计划感到厌烦，教练总会提前规划好这一切。正是这份贴心、细心让他很受鼓舞，坚持计划更是动力十足。

17周之后，他的体重已经降到了159斤，脂肪含量更是达到了10%。鲜明可见的6块腹肌更是让很多年轻人羡慕不已。他对于自己的改变也是相当惊讶，看到自己健身成功后的照片他都不敢相信，看起来年轻了10岁。他的妻子无疑成为最高兴的人，要知道格雷维尔的身体条件完全够进入袋鼠国陆军预备役的资格，甚至可以达到特种部队的要求，在体能评估中他成功击败许多二三十岁的年轻人。

此时他的健康问题已经完全解决，曾经的高血压没了，被医生断言需要终生相伴的降压药也可以被扔在一边。看看他健身前后的身材变化，从明显的小肚腩到刀刻一样的腹肌分布，这才是健身“老炮儿”该有的样子。

侧面对比也同样强烈，整个人看起来精神了太多，甩掉赘肉的同时可甩掉了萎靡不振的精神状态。你需要的可能也是和他一样与过去的自己彻底告别。

再来看看背部身材变化，这一副漂亮的背肌以至于你完全可以忽视他的年龄，半年的时间就能出现如此翻天覆地的改变，他所付出的努力已经让我们看见。

格雷维尔不会放弃健身事业，他希望自己在健身教练的帮助下可以继续坚持下去，我们也渴望看到他在不远的将来给我们带来更多的惊喜！

—贵在坚持—

喜欢此文章，别忘了点个赞！关注、评价是对我们最大的支持哦！