10条你不知道的健身冷知识，让你从健身小白成为大神

关于健身中的一些知识，很多人可能总是觉得健身也就那么一回事，当开始健身后，顶多就是看看教学视频跟着学就好了，但是其实健身这事还真的没那么简单，要不然也不会有这么多的健身教练了，你自己一个人瞎练，肯定是要走不少弯路的，练的没效果还是小事，就怕因为健身知识，在健身训练中受伤，今天“绅士”就说10个健身中的冷知识，希望能够帮到你。

一、当你在健身房训练时，有健身上的问题可以去问其他的健身者，但是别人不告诉你也很正常，不要觉得人家小气，毕竟你也没给人家钱，当然，其实在健身房里，你去问一些健身上的问题的话，还是会有很多人愿意帮助你的，尤其当你是一个女孩子的时候。

二、健身房的肌肉猛男们，其实看上去很凶狠，但是当你去问问题的时候，肯定是会帮助你的，甚至会十分热情，毕竟这也是一个装13的好机会，前提是你态度要好，而且不要问一些看上去就很白痴的问题。

三、当你健身后忙于查找各种健身知识的时候，其实要记住这么一句话，蛋白质多吃，睡觉要睡好，打飞机少打。

四、别人的健身计划，健身干货都是别人根据自己的实际经验总结出来的，其实并不一定就适合你，想要健身有效果，还是要多看书，多学习，或者说跟着师傅学，跟着健身高手一起练几个月，肯定是会有长进的。

五、不要把健身当成一个完成目的的工具，早点把健身当作一种生活习惯，健身老手不仅仅是体现在肌肉上面，更体现在他们的心态上面，别总想着快速得到健身效果，什么胳膊废了就练腿，腿练废了举练背，受伤了就好好回家养伤去，健身不急于一时。

六、当你健身房训练时，要记住这是一个公共场所，能脱衣服的时候再脱，能大喊大叫的时候再去大喊大叫，能摔铁的时候再摔铁，别总想着去表现自己，那样真的显得很白痴。

七、现在所谓的健身高手，其实之所以能够被称为高手，不仅仅是因为练的好，更因为健身高手确实很少，现在专业的健身高手的确很少，你也没必要非要整的那么专业，普普通通的就好了。

八、我们都知道，健身要计划性，虽然是这样说，但是计划性并不是让你好高骛远，一点点的来，不要一谈健身计划，就直接给自己规划到一年之后的训练了。

九、朋友让你出去吃饭的话就去吃，别总是扭扭捏捏的，爸妈让你多吃点你就多吃点，这点偶尔的饮食偏差其实很容易就计算出来，别把健身当作了一切，还有更重要的事情。

十、健身说难不难，说简单也不简单，关键是看你的健身目的到什么阶段，如果给自己目标定得太高，那你肯定要付出更多的时间和精力。